Наближава уикендът и вече треперите. Въпреки че направихте всичко възможно, за да се пазите през седмицата, социалните ангажименти са неизбежни, а покрай тях и изкушаващата храна. Това често се случва, когато сме в отпуска, и вече се притеснявате за фигурата си. Какво да направите след обилно хранене? Ето няколко ценни съвета: 5 . Върнете се […]
Нека разгледаме няколко съвета как да отслабваме, като се храним здравословно: 1 . Протеините се нуждаят от повече енергия за храносмилането си, отколкото въглехидратите или мазнините. Храносмилателният процес се нуждае от калории. 2 . Калориите на мазнините са също повече от калориите на въглехидратите или протеините. Ако изядете порция паста, без тялото ви да има […]
Да, много често излизаме от вкъщи, защото сме се успали и нямаме време да закусим. Когато ни домързи пък да готвим, често си купуваме готова храна или прибягваме до дюнери и пици. Но така няма как да се отслабне. Затова е време да организирате храненето си така, че да започнете да сваляте килограми. „ТОП СИЛУЕТ […]
С малки промени в навиците си, можете да отслабнете, да се чувствате добре и по- жизнени. Нека разгледаме някои основни правила, които ще ви помогнат да ядете по- малко. Така ще ви е много по- лесно да отслабнете. 1 . Много характеристики на храната се отразяват на ситостта ни: външния вид, вкуса, усещането в устата, […]
Косопадът е проблем, който тревожи и мъжете, и жените. Когато открием доказателствата по възглавницата, дрехите и сифона на мивката, се стряскаме и започваме да търсим решение. Истината обаче е, че можем да предотвратим косопада, още докато сме на масата. Стресът и неустойчивата ситуация в която живеем увеличават нивата на инсулина заради производството на кортизол. Оттам […]
Всеки ден губим коса, но когато е в умерено количество, можем да сме спокойни. Ако обаче губим повече от 50- 100 косъма на ден, вече имаме проблем. За да избегнете косопада (стига не е резултат от заболяване), има няколко полезни съвета, които ще ми помогнат. 1 . Хранене. Лошото хранене или недостига на определени вещества, […]
Нека разгледаме някои чудесни съвети за отслабване на корема. Ако ги следвате, ще постигнете много добри резултати. Тези рецепти са свързани по- скоро с начина, по които да се храним. 1 . Оставете черния дроб да работи и приемайте по- малко калории. Вредни храни като рефинираните, многото въглехидрати, захарните изделия, кофеина, газираното пречат на работата […]
Пред себе си имате не само една порция, а цяла планина от храна. Приборите вече са в ръцете ви и сте готови за атака. Готвите са да погълнете всичко, което на масата пред очите ви, когато се появява разумна мисъл: Прекалявам с яденето! Защо го правим? 1 . По навик. Много хора прекаляват с храната, […]