Кожата е най- видимият орган на тялото ни. Нейното състояние се отразява не само на външния ни вид, но и целия ни организъм. Храненето е много важно за кожата. Затова трябва да ни осигурява необходимите дози витамини, минерали и други вещества. Здравословното ни състояние също се отразява на състоянието на кожата. Тя ни предупреждава за […]
Храненето играе важна роля не само за превенцията, но и за контрола на диабета. Какво можем да ядем и какво да избягваме? Много е важно да се научим да се храним така, че да не вдигаме кръвната захар, когато нивата на глюкозата са анормални. Ето някои полезни съвети за диабетиците и всички, които искат да […]
Диабетът е сред най- разпространените заболявания и може да се появи, без изобщо да разберем, тъй като понякога в началото няма симптоми. Най- добрият начин да се предпазим от заболяването е като се грижим за храненето си и правим редовно упражнения. Храната е сред най- силните ни оръжия срещу диабета. Има храни, които помагат да […]
За да отслабнем, трябва да съчетаем няколко различни направления: храна, физически упражнения и пр. Ето някои полезни навици, които ще ни помогнат да свалим излишните килограми: 1. Хранене за намаляване на талията. Един от най- сигурните начини, за да загубим сантиметри от талията и да стопим мазнини, а като ограничим приема на въглехидрати. Когато престанем […]
Грижата за храненето е фундаментална, за да поддържаме подходящото тегло и за да се отървем от излишните килограми. Въпреки че това, което се яде на закуска и като следобедна закуска е много важно, вечерята е това хранене, на което трябва да обърнем специално внимание. Причината е, че през последните дневни часове физическата активност е сведена […]
За да отслабнем, трябва да променим хранителните и двигателните си навици. Ето 10 съвета, които ще ни помогнат да го постигнем: 1. Пийте по 2 литра вода всеки ден. Избягвайте газираното, натуралните сокове от кутии и пр. Избягвайте напитките със захар, включително и алкохолът, който е висококалоричен. 2. Гответе храната на пара, на скара, на […]
Известните супер модели имат специфична височина и костна система, но въпреки това полагат много грижи за тялото си, тъй като той е инструментът на работата им. Ето 10 принципа в диетите на супер моделите: 1. Не приемат само течна храна. 2. Ежедневно в менюто им трябва да присъстват храни, които да им осигуряват 25- 35 […]
Качили сте килограми, въпреки че избягвате шоколада, теглите се стриктно всяка сутрин и не си позволявате да прекалявате с храната. Някои, на пръв поглед невинни причини, ни карат да напълняваме, дори без да си даваме сметка. 1. Съсредоточени сте върху точни числа. Грешка: Смятате, че ако може да се измери, може да се контролира. Проблем […]