Най- добрият начин на живот е като безусловно промените някои навици. Предлагаме ви няколко съвета, за да започнете новата година със стъпка в правилната посока. 1. Бъдете активни физически и психически. Първо, трябва да разберете, че всеки човек е индивидуалност и има различен метаболизъм. Жените имат по- слаба мускулна маса от мъжете. Възможностите им да […]
Диетата за ускорен метаболизъм не е толкова строга или сложна, като обичайните диети за отслабване. Но пък дава резултати, защото метаболизмът ни изгаря значителна част от калориите, които сме приели. КАК СЕ УСКОРЯВА МЕТАБОЛИЗМА За да ускорим метаболизма, трябва да изпълнява няколко стъпки. Първата стъпка е да не се страхуваме и да не се тревожим. […]
Да имаме по- тънка талия само за седем дни е възможно, като приложим някои трикове. Ето кои са те: 1. Закусвайте с протеини. Това е идеалният вариант за ускоряване на метаболизма с 25%. Добавете яйца към шейковете, яжте обезмаслено кисело мляко с горски плодове и пр. Така ще включите пробиотици в режима си. Овкусете със […]
Ако постоянно правите диети, но вече нищо не ви действа, опитайте се да ускорите метаболизма си чрез някои лесни съвети. Ако включите тези навици в ежедневието си, ще забравите за диетите завинаги. 1. Вдигайте гирички, когато нямате какво да правите. Възползвайте се от времето, когато гледате телевизия, чакате яденето да се сготви или сте пуснали […]
Всеки човек притежава определен метаболизъм, който ни помага повече или по- малко да отслабнем. Наследственият фактор определя някакъв процент, но и ние самите влияем. НАПИТКИ ЗА УСКОРЯВАНЕ НА МЕТАБОЛИЗМА Балансът между мускули и мазнини в тялото ни изключително важен за начина, по който изглеждаме. Всеки човек притежава среден метаболизъм, който помага по- бързо да изгаряме […]
Ако искате да отслабнете, естествено, че трябва да помислете как да активирате метаболизма си. Освен че е отговорен за всички функции на тялото, метаболизмът помага за изгарянето на калории и ни кара да се чувстваме по- силни. Ето 5 полезни съвета как да активирате метаболизма си от сутринта: 5. Изпийте чаша с вода. Така ще […]
Невероятно, но факт! Някои ежедневни навици, или не толкова ежедневни, могат да се окажат много полезни при отслабването. Не изискват усилия, но дават резултат. Може да ви звучат странно, но ако тези навици станат част от всекидневието ви, помагат за отслабването! 1. Пийте хладка вода. Кара ни да се чувстваме по- сити, колкото студената и […]
Когато искаме да отслабнем, дисциплината по време на процеса е най- важното качество, тъй като последователността определя резултатите. Първо, трябва да си даваме сметка колко какво количество храна приемаме през деня. Чрез промени в храненето и двигателният режим можем да постигнем наистина страхотни резултати. Трябва да осъзнаем, че движението и спорта са много важни за […]