Хормоните са изключително важни. Действат като „куриер“, който участва в растежа, развитието, метаболизма, настроението и дори регулират сексуалното желание. Но фактори като стрес, хранене, лекарства и други навици променят дейността им. Живот под напрежение Ако сте свикнали да живеете под постоянен стрес или напрежение, намаляват нивата на хормона, който регулира остаряването и подобрява интелекта ни. […]
За да се справим с напълняването, обикновено първо решаваме да направим промени в начина ни на хранене и на движение. Но понякога дори това не е достатъчно. Предлагаме ви да погледнете 3 страни причини, от които може да се напълнее. 1. Избрали сте грешния диван. Стоенето пред телевизора не е единственият начин, по който диванът […]
Сигурно познавате поне един човек, който има късмета да яде от всичко, без да наддава на килограми. Как го правят? Бързият или бавният метаболизъм в повечето случаи е генетично заложен. Въпреки това, можем да приложим различни стратегии, за да го регулираме и подредим. Друг често срещан случай е, когато цял живот сме имали бърз метаболизъм, […]
Въпреки че метаболизмът ни е контролиран до голяма степен от храната, която приемаме, и количеството упражнения, които правим, има и други фактори. Някои ежедневни навици увреждат метаболизма ни, поради недостиг на енергия или изгаряне на малко калории. Правилното функциониране на метаболизма не само помага за изгарянето на калориите, но и за правилната работа на организма. […]
Всеки път, когато ядем и пием тялото се товари не само в храносмилането, но и с разпределянето на хранителните вещества за всеки орган. Метаболизмът е отговорен за превръщането на тези елементи в енергия. Ако искате да подобрите метаболизма си и да отслабнете, прочетете следните съвети: Избягвайте храна, опакована в бисфенол А Вешеството бисфенол А се […]
Идеята за отслабването често е трудна за реализиране. Има различни начини, чрез които да го постигнете. Предлагаме ви малко по- различен поглед върху идеите за отслабване. Ето 5 идеи за отслабване, докато спите: 1. Спете достатъчно. Трябва да спите достатъчно часове. Така лесно ще свалите излишното тегло. Недоспиването има сериозни последици, не само сме в […]
Време е да узнаете истината: вярно е, че има храни, които имат силен термогенен ефект, поради което изгарят калориите, които консумираме. Ето 5 храни, които изгарят мазнините много бързо: 1. Пълнозърнести зърнени храни. Тялото ни изгаря двойно повече калории, за да разгради пълнозърнестите храни. 2. Месо. Протеините имат силен термогенен ефект: изгарят близо 30% от […]
Отслабването е сериозно предизвикателство за повечето хора, особено ако търсим бързия път за постигането му. Основните фактори за постигането на целта са храненето и тренировките. Ето как най- лесно да постигнете желаното тегло: 1. Поставете си малки и реалистични цели. Ако имате да сваляте много килограми, първо свалете 2- 3 кг, починете и после още […]