Лимонът е известен с много свои лечебни свойства, сред които и отслабването. Заедно с балансираното и здравословно хранене, от което получаваме всички необходими хранителни вещества, в комбинация с малко упражнения, лимонът ни помага да отслабнем по- бързо. СВОЙСТВА НА ЛИМОНА ЗА ОТСЛАБВАНЕ Лимонът може да се използва по различни начини, за да ни помогне в […]
Някои плодове съдържат повече фибри и пектин, което ги прави особено полезни за топенето на мазнините и ускоряването на метаболизма. Ето кои плодове са най- подходящи за поддържането на линията: 1. Боровинки. Сдържат високи нива на антиоксиданти, затова боровинките са много подходящи за подобряване на проблемите на метаболизма. 2. Нар. Според изследване на Университета на […]
1. Яйца. Витамин В12 в жълтъка помага на тялото да изгаря мазнините. Освен това, яйцата са супер засищащи и ни предпазват от преяждане. 2. Авокадо. Съдържа много полезни мазнини и л- карнитин, аминокиселина, която подпомага работата на вътрешните органи. 3. Сирене. Линоловата киселина, която се съдържа в млечните продукти, помага на тялото да изгаря мазнините. […]
Когато искаме да отслабнем, обикновено се концентрираме върху това, което трябва да ядем и да избягваме. Но има още много детайли, за които едва ли се сещате, но всъщност са много важни за процеса. Ето някои причини, които вероятно ви пречат: 1. Мислите прекалено много върху това, което НЕ трябва да ядете. Когато решите да […]
Кардио упражнения. Тези упражнения са фундаментални за тренирането на метаболизма и изгарянето на повече калории. Трябва да правим кардио 4 дни седмично. Не оставяйте да минат повече от 2 дни, без да сте тренирали. Тук спадат тичането, ходенето на бърз ход, плуването, танцуването, карането на колело и пр. Серии с висока интензивност. Ако включите в […]
Метаболизмът е жизнен химически процес, който позволява трансформацията на храната, която сме приели, в енергия. Тя се използва за извършване на жизненоважни функции, като дишане, храносмилане, регулация на телесната температура и пр. Бързината на метаболизма е важна и за процес като отслабването. Много фактори влияят върху скоростта му. Има обаче определени храни могат да забързат […]
Метаболизмът може да се определи като енергията, която тялото ни консумира през целия ден. Възрастта, полът и теглото влияят директно върху метаболизма, което води до проблеми с отслабването. Как да активираме метаболизма си, за да изгаряме повече калории? Нека разгледаме някои фалшиви твърдения за метаболизма, за да се ориентираме: Напълнявам, защото метаболизмът ми е бавен. […]
Добрият метаболизъм ни гарантира изгарянето на калории. Затова, престанете да се оплакване и да чувствате угризения. Вижте кои храни могат да ви помогнат да постигнете желаното тегло: 1. Вода. Пиенето на вода помага за изгарянето на калории. Дехидратацията забавя метаболизма. Напитката потиска апетита. 2. Броколи. Също е сред основните храни за елиминиране на мазнините. Броколито […]