5 съвета за отслабване преди сън

sun-kosa

Възможно ли е да отслабваме преди сън? Може да ви звучи странно, но е напълно възможно. Предлагаме ви 5- те най- важни стъпки за сваляне на излишните килограми, които можем да направим преди да си легнем:

1. Лека вечеря. Това е много важно хранене, защото е последното преди да си легнем. Ако ядем много на вечеря, нямаме време да изгорим приетите калории и те се натрупват под формата на мазнини в мастната тъкан. Трябва да вечеряте 2 часа преди сън. Така храносмилането ще е правилно и тялото ще усвои добре глюкозата. Затова, хапвайте лека храна, в не големи количества.

2. Пийте вода. Ако пием водата непосредствено преди сън, ще ставаме, за да ходим до тоалетна. Затова я пийте по време на вечеря или непосредствено след нея. Избягвайте алкохола и кофеиновите напитки, които действат възбуждащо, а и съдържат много калории.

„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:

piene-na-voda

3. Изгасете осветлението. Трябва да спим на загасена лампа. Причината е, че мелатонинът, естествения хормон на съня, се отделя само на тъмно. Добрият сън е важен за отслабването.

4. Правете упражнения. След тренировка топенето на мазнини продължава часове наред. Не е препоръчително обаче да правим упражнения непосредствено преди да ли легнем. Правете ги часове по- рано.

5. Температурата в стаята. Не е препоръчително да спим в прекалено топли помещения. За топло се приема температура над 24 градуса.

Още сензации:

loading...

16 Отговора за "5 съвета за отслабване преди сън"

  1. Pingback: PayPal Paraguay

  2. Pingback: buy and sell marketplace

  3. Pingback: PHP Classifieds Script

  4. Pingback: buy bikinis

  5. Pingback: Cheap domains

  6. Pingback: camera installation

  7. Pingback: Wooden Knife

  8. Pingback: Lohnabrechnung

  9. Pingback: Fadetheblackk should be on the cover of XXL

  10. Pingback: dna box mod

  11. rast penisa   09.05.2019 at 14:45

    I’ll immediately clutch your rss feed as I can not find your
    e-mail subscription link or e-newsletter service. Do you’ve any?
    Please let me know in order that I could subscribe.
    Thanks.

    Отговор
  12. Pingback: actions that give most reward in islam

  13. Pingback: ramadan tips tricks

  14. Pingback: dua for shifa from illness

  15. เบอร์มงคล   16.05.2019 at 7:48

    Thanks for sharing your thoughts. I truly appreciate your efforts and I
    am waiting for your further write ups thank you once again.

    Отговор
  16. Pingback: French bulldogs for sale

Напиши коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Моля, въведете отговор: *