Как да не напълняваме повече

Как да не напълняваме повече

Отслабването не е мисия невъзможна. Трябва само да се научите как да поддържате теглото си, за да не напълнявате отново. Ето как да го постигнете… 1. Хранете се винаги разнообразно. Важно е в менюто си да включвате всички видове храна, тъй като когато постигнете желаното тегло, това не означава, че трябва да спрете да се […]

4 неща, които да правите сутрин, за да отслабнете

4 неща, които да правите сутрин, за да отслабнете

Отслабването е една от най- трудните задачи, тъй като изисква пълна промяна на начина на живот и постоянно усилие за поддържане на резултатите. Когато напълнеем, се изисква огромна сила на волята, за да се изгорят остатъците от мазнина, да се моделира фигурата и да се подобри качеството на живот. Защо да го правим сутрин? Сутрешната […]

5 малки промени в ежедневието ни, които помагат за отслабването

5 малки промени в ежедневието ни, които помагат за отслабването

Отслабването не е лесно. Много жени се стремят да достигнат идеалното си тегло по здравословен начин, но малко съумяват да го постигнат. Чрез някои малки промени обаче, можете да свалите необходимите ви килограми, при това без да се измъчвате с непосилни диети. 1. Комбинирайте протеините със зеленчуци. Протеините ни карат да се чувстваме по- сити, […]

4 съвета, за да се справим със затлъстяването

4 съвета, за да се справим със затлъстяването

Заради заседналия начин на живот и неправилното хранене, много хора страдат от наднормено тегло и затлъстяване. Това причинява и редица други проблеми със здравето, като висок холестерол, проблеми със ставите и високо кръвно. Предлагаме ви няколко много полезни съвета, които ще ви помогнат да се справите с излишните килограми: 1. Спете по 8 часа. Липсата […]

Как да отслабнем, за да се насладим на лятната почивка

Как да отслабнем, за да се насладим на лятната почивка

Бързите диети са най- предпочитани през летния сезон, тъй като всеки иска перфектно тяло на плажа. Но най- голямата тайна за красиво тяло е да се научим да ядем от всичко в точната порция и количество. Предлагаме ви няколко промени в навиците, които могат да ни научат да се храним правилно. Така ще видите, че […]

9 стратегии за здравословно отслабване – научно доказани

9 стратегии за здравословно отслабване – научно доказани

Представяме ви 9 стратегии, с които можем да отслабнем и да поддържаме здравословно хранене през целия си живот. Най- важното е, че те са научно доказани и се препоръчват от специалистите: Започвайте всяко хранене със зеленчуци. За да отслабнем, трябва да наблегнем на плодовете и зеленчуците. За да не забравяте да го правите, започвайте всяко […]

Няколко съвета за лесно отслабване

Няколко съвета за лесно отслабване

Много често, когато започнем диета, бързо се изморяваме, заради промените, които трябва да предприемем в начина си на хранене и начин на живот. Но, ако можехме да отслабнем по естествен начин, като направим само някои малки промени? Това ви предлагаме и ние: лесни навици за отслабване, които можете да започнете още от днес: Пълномаслени млечни […]

11 тайни на хората, които винаги са слаби

11 тайни на хората, които винаги са слаби

Обикновено се успокояваме, че когато някой наш близък винаги е във форма и няма проблеми с килограмите, това се дължи на гените му. При много хора наистина е въпрос на метаболизъм, но със сигурност не при всички. Някои просто полагат много усилия, за да са винаги във форма. Ето какво правят, за да са винаги […]