Захарта е сред най- лошите ни врагове, когато говорим за отслабване и изобщо за килограми. Ако искате да отслабнете, трябва да откажете захарта. Но как да го постигнете без да страдате? Предлагаме ви няколко практични съвета, за да можете така да я контролирате, че да не ви се налага да я изключвате изцяло от храненето […]
Пикантната храна ни помага да избегнем задържането на течности и ни поддържат сити. Освен това, капсаицинът, който се съдържат в храни като джинджифила и лютите чушки, ускорява метаболизма Лютата храна действа стимулиращо и ни кара да се чувстваме в добро настроение, тъй като освобождава големи количества ендорфини в кръвта. Но пикантната храна не е по […]
Започването на диета не винаги е лесно, тъй като изисква постоянство и сила на волята, за да не допускаме грешки. С настъпването на лятото обаче, започваме сериозно да се безпокоим за физическото си здраве и осъзнаваме, че е трябвало да се грижим повече за себе си, за да не качваме килограми. Никога обаче не е […]
През последните години ябълковият оцет е сред известните продукти в диетите за отслабване. Изследванията и свидетелствата на хора, които са го консумирали, са достатъчни, за да сме сигурни, че този продукт помага за топенето на мазнините. Ябълковият оцет помага за регулиране на рН на тялото, помага за изхвърлянето на шлаките и ни кара да се […]
Знаете, че плодовете и зеленчуците трябва да са значима част от дневното ви меню, за да можете да отслабнете. Ето кои са най- подходящите зеленчуци за сваляне на килограми: 1. Спанак. Основните съставки в спанака са водата и протеините. Съдържа малко въглехидрати, но много фибри. Спанакът е много богат на полезни вещества като: витамини А, […]
Вдигането на температурите обикновено понижава апетита, започваме да се храним по- монотонно, прескачаме хранения, което води до дисбаланс в храненето. Начинът на хранене обаче е много важен, за да се справим успешно с летните жеги, без това да се отрази на фигурата ни. Разбира се, изборът ни на храна трябва да е съобразен с по- […]
Свалянето на излишните килограми може да се превърне в сложен въпрос, но не поради липса на воля или мотивация, а защото върху диетата ни влияят много други фактори. Фактори като хранене между основните хранения или начин на приготвяне на храната. Спазването на диета за отслабване е нещо повече от начин за бързо сваляне на килограмите […]
Отслабването не е лесна задача и изисква много усилия. Когато решим да го правим, трябва да осъзнаем, че това означава да променим много от навиците си, като ги заместим с други, по- здравословни, които активират метаболизма ни. Храненето и спортът са основните принципи на здравословното отслабване. От друга страна, консумацията на натурални сокове е сред […]