На кого ли не се е случвало да се събуди по малките часове на нощта с неконтролируемото желание да изяде нещо сладко? Ако и при вас е така, вероятно знаете, че това е много вреден хранителен навик, който трябва да преодолеете незабавно. Не сте наистина гладни… Истината, че не сте гладни. Ако сте извършили правилно […]
Целулитът се развива, когато има забавяне в кръвообращението, като вероятните причинители са хормонални проблеми или внезапно отслабване. Целулитът се влошава, ако водим заседнал начин на живот, храним се неправилно, пушим и прекаляваме с алкохола. Може и да е наследствен. Как да се справим с него? Ето няколко идеи: 1. Чай. Билковите отвари помагат да изхвърляме […]
Ако сте решили да се подложите на диета и да свалите излишните килограми, най- важното е да не се вманиачавате по калориите, защото не винаги са от значение. Ето някои от най- често срещаните грешки в диетите за отслабване: Не всички нискокалорични храни ни помагат да отслабнем. Някои от тези храни крият капани, които могат […]
Въпреки че метаболизмът ни е контролиран до голяма степен от храната, която приемаме, и количеството упражнения, които правим, има и други фактори. Някои ежедневни навици увреждат метаболизма ни, поради недостиг на енергия или изгаряне на малко калории. Правилното функциониране на метаболизма не само помага за изгарянето на калориите, но и за правилната работа на организма. […]
Ананасът не само е нискокалоричен, но и ни доставя големи дози витамини. Полезен е за храносмилането, тъй като съдържа бромелин – ензим, който улеснява храносмилането. Единственият недостатък е, че бромелинът е концентриран в централната част, която обикновено не се консумира. Ананасът е богат и на фибра. Този плод е сред най- препоръчваните за отслабване. Диетите […]
Когато спазваме строга диета за известно време, по някое време забелязваме тъмен облак, който помрачава успеха ни: бавното сваляне на последните 5 кг. Започваме да се безпокоим. Ето някои полезни съвети за подобни случаи: Първият проблем: рутината Когато човек е на диета яде горе- долу една и съща храна и прави горе- долу едни и […]
Ако сте човек, който обича да яде, знаете колко е трудно да се свалят дори няколко килограма, без да гладуваме. Само мисълта, че ще започнем диета, вече кара стомахът ни да къркори. Нека разгледаме 8 начина да отслабнем, ако имаме голям апетит. 1. Вода. Добър начин да убием апетита е като пием повече вода. Тя […]
Спазваме три месеца стриктно диетата си, подготвяме се за лятото или просто искаме да влезем във форма. Искаме да подобрим фигурата си. Накрая постигаме желаното тегло. Но след няколко седмици – тлъстините отново се завръщат. Защо толкова често става така? Правим ли нещо неправилно? Нека разгледаме кои са най- честите причини да възстановим вече сваленото […]