Когато искаме да отслабнем, освен физическото усилие, което трябва да положим (да се храним добре и да тренираме), има и друго предизвикателство, с което да се справим: психологическото. Много често негативните мисли се оказват пречката, която проваля опитите ни да отслабнем. Това, което си мислите всеки ден, може да ви помогне или обратното, да ви […]
Ако обичате морковите, значи имате късмет. Този вкусен зеленчук е богат на фибри, бетакаротен и храносмилателни ензими, които са много полезни за отслабването. ЗАЩО МОРКОВИТЕ СА ПОЛЕЗНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕТО? Можем да приемаме морковите под най- различни форми: салата, сок, супа, сурови, печени и пр. Зеленчукът се вписва идеално в диетата ви за отслабване. Важното обаче […]
Учени откриват, че яденето на орехи увеличава нивата на серотонин, веществото, което предава нервните сигнали, намалява усещането за глад, подобрява настроението, подобрява сърдечното здраве. Серия от експерименти доказаха, че ако ядем по една шепа орехи всеки ден в продължение на 12 седмици, се появяват значими метаболитни промени. Анализът на урина доказал, че нивата на серотонин […]
Когато сме на диета за отслабване, моментите, когато сме изнервени от глад или усещаме вълчи апетит, никак не са малко. Важното е, когато това се случи, да знаете какво можете да ядете, така че да не нарушавате режима си. Има храни, които по никакъв начин няма да навредят на диетата ви за отслабване, а в […]
Да се храним интелигентно е много важно, защото така не само отслабваме, но и се научаваме да се храним осъзнато и здравословно. Това ни позволява да поддържаме теглото си и да подобрим качеството си на живот .Нека разгледаме кои са интелигентните храни, които помагат да отслабнем. „ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК: […]
Диетата с кленов сироп е доста екстремна. Можете да отслабнете с до 10 кг за много кратко време. Известна е още като диетата на Бионсе. Трябва да се прави под лекарско наблюдение. Ако искате да отслабнете бързо, в добро здраве сте и имате желязна воля, тогава можете да опитате тази диета. Най- известната й последователка […]
Заради лошото хранене и заседналия живот трупаме малко по малко килограми. Те не само естетически проблем, а могат да се отразят и на здравето ни. Появява се нуждата да отслабнем, но как да го направим? Отслабването е деликатна тема. Всеки иска бързи резултати, но без да има опасност за здравето. Процесът трябва да е балансиран […]
Много хора си поставят в началото на годината отслабването като цел номер едно. Въпреки това, повечето така и не успяват да го постигнат, а дори да успеят, после трудно успяват да задържат резултатите за дълъг период от време. Повечето отдават краткия си успех с диетата на липса на дисциплина, истината е, че повечето диети са […]