Плодовете се много важна част от нашето хранене, за да сме във форма и здрави. Някои от тях обаче съдържат повече калории. Тези калории са здравословни, разбира се, но все пак е добре да ги имате предвид: 1. Стафиди. Много са полезни за здравето, защото са богати на фибри, протеини, желязо и калий. Тези сушени […]
Соковете са наложиха като незаменими помощници в диетите за отслабване. Комбинацията от плодове, зеленчуци и още няколко вида съставки и смесването им в една единствена напитка, ни осигурява едновременен прием на много полезни вещества, които подобряват функционирането на метаболизма на тялото. Сокът от ябълка, краставица и джинджифил е богат на антиоксиданти, витамини и минерали, които […]
Винаги се оплаквате, че имате килограми за сваляне и не успявате с диетите за отслабване? Може би никога не сте си давали въпроса защо никога не достигате желаното тегло, тъй като, ако твърдите, че имате балансирана диета и се ограничавате в храненето си, не би трябвало да имате проблеми с килограмите. Ето няколко причини, които […]
Киселото мляко е сред най- полезните храни, както за децата, така и за възрастните. Но често забравяме защо всъщност е толкова полезно. Нека разгледаме някои от най- важните свойства на киселото мляко: 1. Основна храна в диетите за отслабване. В почти всички диети за редуциране на тегло се включва консумация на обезмаслено или нискомаслено кисело […]
Яйцата имат много полезни свойства за здравето. И жълтъкът, и белтъкът съдържат полезни вещества. Преди време яйцата бяха обвинявани, че повишават холестерола, но тези твърдения бяха оборени от учените. Когато ги ядем на закуска, помагат за отслабването или за поддържането на теглото. Макар че яйцата са храна, богата на мазнини, всъщност ни осигурява висококачествени антиоксиданти […]
Много е разпространено погрешното схващане, че бананите не трябва да присъстват в диетите за отслабване. Много научни изследвания за доказали, че бананът е полезен за организма ни и може да се приема от хора, които искат да отслабнат. Бананът има превъзходен вкус, а заради високото съдържание на калий помага срещу задържането на течности, които се […]
Ако се чудите какво да ядете и какво да изключите от менюто си, за да отслабнете, ето какво предлага екип учени от Нова Зеландия: ХРАНИ, КОИТО ПРЕЧАТ НА ДИЕТАТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ: 1. Бял хляб. Няма никаква хранителна стойност, съдържа само прости въглехидрати. 2. Зърнени закуски със захар. Обикновено ги рекламират като „здравословни“, но съдържат много […]
Още нови изследвания подкрепят млякото и млечните продукти като подходящи за отслабване храни. Консумацията на храни, богати на калций, е сред основните храни в диетите за отслабване. Стари са споровете дали калцият е полезен или не за диетите за отслабване. Някои изследвания подкрепят ефикасността им. Други твърдят, че не са подходящи, и дори, че са […]