Строгите диети могат да причинят тревожност. А за да си успокоим нервите понякога ядем повече, така че можем да напълнеем още повече. Прекалено строгите диети ни правят толкова нервни, че за да се успокоим, могат да ни накарат да ядем още повече, отколкото преди диетата. Така вместо да отслабнем, ще напълнеем. Така попадаме в порочен […]
Още нови изследвания подкрепят млякото и млечните продукти като подходящи за отслабване храни. Консумацията на храни, богати на калций, е сред основните храни в диетите за отслабване. Стари са споровете дали калцият е полезен или не за диетите за отслабване. Някои изследвания подкрепят ефикасността им. Други твърдят, че не са подходящи, и дори, че са […]
Диетата с ориз, пилешко и ябълки спада към диетите за бързо отслабване. Храните, които можем да консумираме, се ограничават до изброените три. Няма обаче ограничения по отношение на приеманото количество- можете да ядете колкото искате, в който и да е момент на деня. Описание на диетата Диетата се провежда в рамките на 9 последователни дни. […]
Въпреки че успешно следвате диетата си за отслабване и постигате желаните резултати, режимът ви на хранене може да стресира организма ви. Стресът увеличава кортизола в тялото и затруднява отслабването. В дългосрочен план може да провали свалянето на килограмите. Ето как да намалим стреса, докато отслабваме: 1. Избягвайте храни с висок гликемичен индекс. Не само затрудняват […]
Вълшебната супа е рецепта създадена през 1988 г. в болница в САЩ. Първоначално, супата била предназначена за пациенти с кардиологични проблеми и затлъстяване , които трябвало да свалят килограми преди да се подложат на хирургическа операция. През годините обаче супата много се популяризирала и започнала да се използва за бързо отслабване. Диетата се състои от […]
Малки грешки могат да попречат на отслабването ви. Но ако следвате някои лесни правила, ще постигнете успех, без много усилия. Ключът е да правите умерено количество упражнения, да следите какво ядете, да контролирате приема на някои групи. Ето 10 съвета, които ще ви помогнат: 1. Пийте много вода. Дневно не трябва да приемате по- малко […]
Искате да изглеждате и да се чувствате по- добре? Има много по- добри начини да го постигнете, освен диетите за отслабване. Не се хранете пред телевизора, тренирайте, ходете на пазар и пр. Ето някои полезни съвети как да промените начина си на живот: 1. Разсейване. Мислите постоянно за храна и това е сериозен проблем. Това […]
Тази е създадена от личния треньор Джей Роб. Чрез нея можете да свалите до 4,5 кг само за 3 дни. Идеята е да дадете кратка почивка на тялото си от всички останали храни, без плодовете, тъй като те са идеални за пречистване. Но в диетата има и храни, които не са плодове. ДЕН 1 Пийте […]