Най – важното правило за добро здраве е правилното хранене. Организмът всъщност има нужда от малки количества храна, така че не прекалявайте с консумацията – хранете се често и с малки порции.

Около 60 процента от продуктите в менюто ви трябва да съдържат въглехидрати, 25 процента – мазнини, а само 15 процента – белтъчини. Хапвайте повечко зеленчуци и плодове, ядки, нетлъсти меса,  не забравяйте да пиете много вода, защото в противен случай организма ще се обезводни.

Забравете за безалкохолните – те подуват стомаха, причиняват газове, и водят до появата на целулит. Заложете на натуралните и прясно изцедените сокове.

Избягвайте стреса, защото той понижава енергията ви и  не води към нищо добро!

Сънят оказва огромно влияние върху енергичността, а в нашето забързано ежедневие често се лишаваме от него. Постарайте се все пак да отделите време и за това!

Не е желателно да консумирате алкохол минимум 3 часа преди да се отправите към леглото. Спете на нормална температура – не бива да е нито студено, нито горещо.

За да бъдете здрави, яжте продукти, богати на витамини.

  алкохол, здраве, здравословен живот, здравословно хранене, стрес, сън