Овесът е много богат на разнообразни хранителни вещества. Идеален е за отслабване, контролира холестерола и кръвното налягане. Подобрява работата на чревния тракт, регулира кръвната захар и дори ни предпазва от рак.
ЗАЩО ОВЕСЪТ НИ ПОМАГА ДА ОТСЛАБНЕМ?
Дължи се на множеството му свойства, както и на тяхното взаимодействие.
КАК ДА ГО ВКЛЮЧИМ В ХРАНЕНЕТО СИ?
Първо, трябва да използваме екологично чиста и да е пълнозърнеста, т.е., да не е рафинирана.
Трябва обаче да знаем, че не е добре да се прекалява с консумацията й. Може да причини газове, подуване на корема или диария. Всяка порция съдържа между 300 и 400 калории. Затова, трябва да сме умерени в консумацията й.
„ДИЕТИН КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
СУРОВ ИЛИ ВАРЕН ОВЕС?
И двата начина на прием ще ни помогнат в отслабването. Суровият овес обаче запазва повече от хранителните си вещества.
При варене овесът губи доста минерали, фибра и ензими, които помагат на храносмилателния апарат и помагат на тялото да се изчисти от токсините. Губят се витамин В, Е и различни антиоксиданти.
Ако е варен, овесът се дъвче и храносмила по- лесно. Като омекне от варенето, се предпазваме от образуване на газове.
КАКВО МОЖЕМ ДА ПРИГОТВИМ ОТ ОВЕС?
Ето няколко начина, по които можем да приемаме овеса:
1 Вода от овес. Пиенето на топла вода от овес сутрин на гладно е идеално средство за изхвърляне на токсините. Лесно се приготвя. Оставете овеса да се кисне цяла вечер.
2 Овес в ястията. Може да поръсите салатата си или ястията си със суров овес. Просто смелете зърното на прах.
3 Пюре с овес. Може да разбиете няколко грама овес и зеленчуци, за да получите пюре.
4 Шейк с овес. Може да добавяте малко овес към рецептата си за шейк.
Как да включим овеса в диетата си добавена от Надя Колева на
Всички статии от Надя Колева →
Propecia Reversible
Methylprednisolone Interact With Keflex
Buy Kamagra 100mg Francia
Vagra For Over 60years Old
Brand Cialis Online Cheap
Propecia What Is Receding Hairline
Viagra Eiaculazione Precoce
Cialis Brand 10mg Online Kaufen
Supreme Supplies In India
Macrobid Saturday Delivery
cialis eagle by maxman u.s.a
Buy Orlistat Capsules