Как да включим овеса в диетата си

oves-napalnqvane

Овесът е много богат на разнообразни хранителни вещества. Идеален е за отслабване, контролира холестерола и кръвното налягане. Подобрява работата на чревния тракт, регулира кръвната захар и дори ни предпазва от рак.

ЗАЩО ОВЕСЪТ НИ ПОМАГА ДА ОТСЛАБНЕМ?

Дължи се на множеството му свойства, както и на тяхното взаимодействие.

КАК ДА ГО ВКЛЮЧИМ В ХРАНЕНЕТО СИ?

Първо, трябва да използваме екологично чиста и да е пълнозърнеста, т.е., да не е рафинирана.

Трябва обаче да знаем, че не е добре да се прекалява с консумацията й. Може да причини газове, подуване на корема или диария. Всяка порция съдържа между 300 и 400 калории. Затова, трябва да сме умерени в консумацията й.

„ДИЕТИН КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:

oves-mliako-1

СУРОВ ИЛИ ВАРЕН ОВЕС?

И двата начина на прием ще ни помогнат в отслабването. Суровият овес обаче запазва повече от хранителните си вещества.

При варене овесът губи доста минерали, фибра и ензими, които помагат на храносмилателния апарат и помагат на тялото да се изчисти от токсините. Губят се витамин В, Е и различни антиоксиданти.

Ако е варен, овесът се дъвче и храносмила по- лесно. Като омекне от варенето, се предпазваме от образуване на газове.

КАКВО МОЖЕМ ДА ПРИГОТВИМ ОТ ОВЕС?

Ето няколко начина, по които можем да приемаме овеса:

1 Вода от овес. Пиенето на топла вода от овес сутрин на гладно е идеално средство за изхвърляне на токсините. Лесно се приготвя. Оставете овеса да се кисне цяла вечер.

2 Овес в ястията. Може да поръсите салатата си или ястията си със суров овес. Просто смелете зърното на прах.

3 Пюре с овес. Може да разбиете няколко грама овес и зеленчуци, за да получите пюре.

4 Шейк с овес. Може да добавяте малко овес към рецептата си за шейк.

Още сензации:

loading...

12 Отговора за "Как да включим овеса в диетата си"

  1. Viagra   06.09.2021 at 15:45

    Propecia Reversible

    Отговор
  2. stromectol tablets buy   10.09.2021 at 16:14

    Methylprednisolone Interact With Keflex

    Отговор
  3. azithromycin cost   19.09.2021 at 20:51

    Buy Kamagra 100mg Francia

    Отговор
  4. Plaquenil   22.09.2021 at 1:39

    Vagra For Over 60years Old

    Отговор
  5. Priligy   23.09.2021 at 18:33

    Brand Cialis Online Cheap

    Отговор
  6. Prednisone   05.10.2021 at 23:06

    Propecia What Is Receding Hairline

    Отговор
  7. gabapentin for neuropathy   09.10.2021 at 22:43

    Viagra Eiaculazione Precoce

    Отговор
  8. Viagra   02.11.2021 at 8:58

    Cialis Brand 10mg Online Kaufen

    Отговор
  9. Cialis   03.11.2021 at 6:58

    Supreme Supplies In India

    Отговор
  10. Propecia   03.11.2021 at 17:07

    Macrobid Saturday Delivery

    Отговор
  11. buy cialis online with a prescription   08.12.2021 at 18:44

    cialis eagle by maxman u.s.a

    Отговор
  12. gabapentin does   09.12.2021 at 21:40

    Buy Orlistat Capsules

    Отговор

Напиши коментар за Cialis Откажи коментара

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Моля, въведете отговор: *