Антиоксидантите са химически вещества, които се срещат в много храни, най- вече плодове и зеленчуци. Когато ги консумираме често, предпазват от редица заболявания, сред които рак, сърдечно- съдови, стрес, а също и от остаряване. Тъй като няма как да разберем вредата от свободните радикали върху клетките ни. Някои от храните, богати на антиоксиданти, са много […]
Всички искаме да имаме здрава и блестяща коса, но не винаги успяваме да го постигнем. Понякога четката ни прелива от паднали косми и се плашим. Друг път чувстваме силни сърбежи, косата ни е много суха и не знаем какво да правим. На какво се дължат? Ето някои ориентировъчни данни, които ще ви помогнат: 1. Косата […]
Ако искате да се храните здравословно, да имате хармонично тяло и да живеете добре, сигурно сте попадали на много правила, които си противоречат. Предлагаме ви три важни популярни правила, които ще разбием, и ще видим каква е истината: Първо погрешно правило: Полиненаситените мазнини са най- полезни. Истината е, че само полиненаситените мазнини, които са в […]
Червеното вино има много полезни свойства за здравето: предпазва от болести като диабет, рак на гърдата, анемия, много е полезно за сърцето. Освен това, червеното вино помага за топенето на телесните мазнини. Умерената консумация на напитката позволява топенето на мазнини заради елагиновата киселина, която се съдържа в гроздето мускат. Тази киселина позволява редуциране на мастните […]
Храненето в ресторанти за бързо хранене е мода, която така и не отминава, въпреки че има все по- здравословни варианти. Освен че се напълнява бързо от този вид храна, тя е и нездравословна. Но все пак, ако искате или ви се наложи да се храните в ресторант за бързо хранене, ето какви мерки да вземете, […]
Въпреки че солта е сред най- употребяваните подправки в кухнята, доказано е, че може сериозно да навреди на здравето. Оказва се, че доста хора прекаляват с консумацията й, което я прави опасна. Тялото се нуждае от малко количество сол или натрий, за да работи нормално, но това не означава, че трябва да злоупотребяваме с нея. […]
Може би сте се чудили как може да отстраните захарта от диетата си. Една от най- важните причини да го направите е, че води до пристрастяване. При консумация изведнъж ни дава прилив на енергия, но скоро след това има значителен спад. След това искаме още повече захар. Този порочен кръг е опасен. Ето още няколко […]
Много хора неистово се стараят да стопят мазнините и да развият мускули, но обикновено забравят за здравето на костите си, докато не получат някаква травма. Трябва да се грижим за костите, още докато сме млади. Но след 50 години трябва да сме особено внимателни с начина си на живот, който може да се превърне в […]