Свикнали ли сте да ядете тиквички? Те са едни от здравословните зеленчуци и помагат за отслабването. Комбинират се за приготвянето на много ястия. 1. Защо тиквичките са полезни за здравето ни? Задължително включете тиквичките в диетата си за отслабване. Но преди да разгледаме защо са полезни за отслабването, нека видим полезните й свойства за здравето: […]
Най- стресиращото, когато отслабваме е, когато изведнъж процесът спре. А това се случва често. Колкото и усилия да полагате, „машината“, която топи мазнините, може да спре да действа без видима причина. В такъв случай трябва да проверим много внимателно какво правим, защото някои на пръв поглед маловажни детайли могат да се окажат виновните за застоя […]
Когато решим, че искаме да отслабваме, но никоя диета не ни се струва подходяща, тогава можем сами да си измислим диета по наш вкус. Като за начало, не променяйте режима си на хранене. Само слагайте храната в по- малки чинии и купички. Ако още се чувствате гладни, изяжте някой плод. ЛЕСНИ СЪВЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ 1. […]
Чрез диетата с кисело мляко и плодове можете да отслабнете с до 2 кг за 3 дни. Това зависи от организма ви и степента на затлъстяване. Съвети за диетата: Не е подходяща за бременни или жени, които кърмят. Забранен е алкохолът. Подходящи упражнения за диетата са пилатес, йога и разходки. Диетата е нискокалорична, пречиства организма […]
Ако искате закуска, в която въглехидратите да имат второстепенно значение, а не намирате продукти, които да са подходящи за първото хранене за деня, може да опитате с някое от нашите предложения. Ето каква може да е закуската ви, ако сте на диета с малко или без въглехидрати: 1. Шейк. Домашно приготвените шейкове съдържат само плодовете […]
Кой не обича паста? С различни сосове, сирена, но – съдържа основно въглехидрати. Има обаче начини как да ядем паста, без да напълняваме. ОСНОВЕН ПРИНЦИП: НЕ ЗАБРАНЯВАЙ Много от хранителните експерти съветват клиентите си да не се отказват от любимата си храна завинаги. Според тях, подобна доживотна забрана потиска хората и може да се спазва […]
Диетата с кленов сироп е доста екстремна. Можете да отслабнете с до 10 кг за много кратко време. Известна е още като диетата на Бионсе. Трябва да се прави под лекарско наблюдение. Ако искате да отслабнете бързо, в добро здраве сте и имате желязна воля, тогава можете да опитате тази диета. Най- известната й последователка […]
По време на менопаузата не трябва да сваляте гарда. Има много полезни съвети как да се поддържаме във форма и да се борим с ранното остаряване. По време на менопаузата обикновено напълняването е сред най- сериозните проблеми. Това е и първото притеснение на жените в тази възраст. Затова е добре да наблегнете на храни, които […]