Протеинова диета, бананова диета, шоколадова диета… Вече сте опитали всички диети, на които сте попадали. Няма обаче никакъв резултат. Паласките ви остават непокътнати и вече се чудите какво да правите. Едно от най- важните условия за отслабването е контролът върху размера на чинията. Оказва се, че това е доста значим фактор, от който зависи дали […]
Безглутеновата диета е подходяща за свалянето на много килограми, като може да отслабнете с 15 кг за 3 месеца, без йо- йо ефект, ако следвате поддържаща диета. Глутенът е глюкопротеин, глюкозна субстанция, която се съдържа в зърната: жито, овес, ечемик, ръж, и др., както и във всички продукти, които се произвеждат от тях. Брашното повишава […]
Тази лесна диета ви позволява да отслабвате с ½ кг на седмица. Може да я спазвате, колкото време пожелаете. Дневно приемате по 6 хранения. За месец можете да отслабнете с 2 кг, а десет месеца с 20 кг, без изобщо да усетите. СЪВЕТИ: Пийте по 2 литра течности дневно, най- вече вода и чай. Движете […]
Когато човек започне диета за отслабване, това става очевидно за околните. Поради тази причина обикновено се лишава от храни, които обича. Доказано е обаче, че отслабването може да се отрази негативно на настроението ни. Отслабването не при всички хора е повод за радост, много изпадат в депресия. Изследване проверя как процесът на сваляне на тегло […]
Всички сме минавали през това. Следваме диетата си много дисциплинирано и сме напълно спокойни. Чувстваме се доволни, защото панталонът най- после ни става. Справяме се с изкушенията, докато сме на работната си място. Но идва уикендът! Излизаме повече, срещаме сме с приятели, отпускаме се и губим мярка в яденето. Може да е един цял ден, […]
Червеният ориз е слабо познат, но е изключително хранителен и полезен. Нека разгледаме диетата с червен ориз, която ще ни помогна да отслабнем, да намалим холестерола и триглицеридите, без да гладуваме. СВОЙСТВА НА ЧЕРВЕНИЯ ОРИЗ – Богат е на фибра – Регулира нивата на кръвната захар – Антиоксидант е – Съдържа витамин В6 и минерали […]
Строгите диети обикновено изключват определени хранителни вещества, които приемаме в нормалното си хранене. Но тази практика може да се окаже доста опасна, особено ако продължава по- дълго време. Ето кои са 3- те основни опасности: 3. Загуба на мускулна маса. Когато губим мускулна маса, кантарът отчита наистина, че тежим по- малко. Но цената е прекалено […]
Може би сте се чудили как може да отстраните захарта от диетата си. Една от най- важните причини да го направите е, че води до пристрастяване. При консумация изведнъж ни дава прилив на енергия, но скоро след това има значителен спад. След това искаме още повече захар. Този порочен кръг е опасен. Ето още няколко […]