Всяка жена се притеснява от броя на калориите, които приема, защото знае, че изгарянето им не е никак лесна задача. Ежедневно се нуждаем средно от 1800 калории, за да поддържаме нормалните функции на тялото. Но ако ги надвишим, как можем да изгорим излишните калории? Някои от ежедневните ни дейности всъщност могат да ни помогнат лесно […]
Целулитът може да бъде преодолян чрез правилно хранене, упражнения и козметика. Сред природните средства, които можете да изпробвате, са някои плодове. Целулитът може да се появи още през пубертета. Това натрупване на мазнини и токсини засяга 90% от жените. Заседналият начин на живот е сред рисковите фактори за поява на целулит. Ето някои от мерките, […]
Знаете ли, че красотата на косата ви не зависи само от терапиите, които й прилагате? Балансираното хранене, богато на плодове и зеленчуци, осигурява витамини и минерали, които са много полезни за тялото ни. Ето 10 храни, които трябва да присъстват в менюто ви, за да имате здрава коса: 1. Сьомга. Богата е на протеини и […]
Колко пъти ви се е случвало да започнете диета и да се откажете преди да сте постигнали желаните резултати? Следващият път, когато започнете диета и искате да сте сигурни, че ще успеете, опитайте тези 5 стратегии за отслабване: 1. Приемете страданието. Ако нямаше никакво ниво на физическо и емоционално страдание, всеки щеше да успее да […]
Стриите могат да се появят във всеки момент от живота ни. След раждане, хормонални промени, рязко отслабване. Стриите по кожата се появяват след разкъсване на тъкани, причинени от резки промени в теглото. Затова и често се появяват през бременността, след раждането и пр. Нека разгледаме някои практични съвети, за да се справим със стриите по […]
Може би сте се чудили как може да отстраните захарта от диетата си. Една от най- важните причини да го направите е, че води до пристрастяване. При консумация изведнъж ни дава прилив на енергия, но скоро след това има значителен спад. След това искаме още повече захар. Този порочен кръг е опасен. Ето още няколко […]
Много хора неистово се стараят да стопят мазнините и да развият мускули, но обикновено забравят за здравето на костите си, докато не получат някаква травма. Трябва да се грижим за костите, още докато сме млади. Но след 50 години трябва да сме особено внимателни с начина си на живот, който може да се превърне в […]
Свикнали ли сте да ядете тиквички? Те са едни от здравословните зеленчуци и помагат за отслабването. Комбинират се за приготвянето на много ястия. 1. Защо тиквичките са полезни за здравето ни? Задължително включете тиквичките в диетата си за отслабване. Но преди да разгледаме защо са полезни за отслабването, нека видим полезните й свойства за здравето: […]