Кои плодове са най- подходящи за отслабване

Кои плодове са най- подходящи за отслабване

Ако спазвате нискокалорична диета за отслабване и в плана се казва, че можете да ядете плод като следобедна закуска или на вечеря, трябва да внимавате с избора си, тъй като не всички помагат за отслабването. ПОЗВОЛЕНИ ПЛОДОВЕ В ДИЕТИТЕ По принцип в диетите винаги са позволени да се ядат много плодове. Но трябва да знаем […]

Как да свалим 6 кг без диети

Как да свалим 6 кг без диети

Настина е възможно да се отслабва, без да се спазват диети. Нека разгледаме един пример – как се свалят 6 килограма без специален хранителен режим. ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ ДИЕТА? Изследване показва, че жени студентки, които водят активен живот, но не са професионални спортистки, горят повече калории в минута като ядат протеинова храна един час преди тренировка, […]

Домашни маски за коса с протеини

Домашни маски за коса с протеини

Можем да си купим маска от магазина или да ни сложат във фризьорския салон. Но винаги е по- приятно, когато знаеш, че маската съдържа само натурални продукти и можеш да си я направиш у дома. МАСКИ С НАТУРАЛНИ ПРОТЕИНИ Преди да нанесем маската с натурални протеини, трябва да си измием косата. Можем да я сложим […]

Как да се предпазим от ранно побеляване според аюрведа

Как да се предпазим от ранно побеляване според аюрведа

Когато открием първите бели косми, усещаме, че животът ни навлиза в нов етап. Белият цвят ни посочва как минава времето. Често обаче белите коси се появяват преждевременно, без изобщо да им е дошло времето и започваме да се притесняваме. Фактори като стрес, мръсен въздух и хранене влияят директно върху стареенето и появата на бяла коса. […]

Макробиотичната диета – минус 5 кг за 1 месец

Макробиотичната диета – минус 5 кг за 1 месец

За много хора макробиотичната диета не е просто режим за отслабване, а начин на живот. Много световни знаменитости като Мадона и Гуинет Полтроу са ревностни последователки на диетата. Макробиотичната диета обещава постигане на баланс между тялото и чувствата чрез приема на 100% екологична храна. Прилича доста на вегетарианската, но в съчетание с дзен философията, която […]

Как да изчислим необходимия брой калории за деня

Как да изчислим необходимия брой калории за деня

Когато решим да отслабваме, трябва да определим колко калории трябва да приемаме, за да постигнем желаното тегло. Дневният прием на количество калории е основен фактор за състоянието на теглото ни: дори да тренираме, ако не приемаме правилния брой калории, няма да постигнем целта си. КАК ДА ИЗЧИСЛИМ КАЛОРИЙНИЯ ПРИЕМ Методът на основната метаболитна норма е […]

2 домашни рецепти за депилирана кожа

2 домашни рецепти за депилирана кожа

Най- често депилацията вместо да ни радва, се превръща в досада. Особено когато окосмението е по- обилно, което отнема доста време при депилация. Днес можем да го направим с електрически депилатор, бръснене, кола маска или депилатоарен крем или с лазер. СЪВЕТИ ЗА ДОБРА ДЕПИЛАЦИЯ – Ексфолирайте кожата си няколко дни преди депилацията, така космите ще […]

Как да намалим обиколката на талията

Как да намалим обиколката на талията

При доста хора, въпреки че отслабват, талията си остава все така погълната от мазнините. На какво може да се дължи този странен феномен: липса на протеини, проблеми с червата, мускулно напрежение и пр. КОГАТО ЧЕРВАТА СА ВЪЗПАЛЕНИ Много хора страдат от запек или други чревни проблеми, без да си дават сметка, че дебелата им талия […]