Бирата е страхотна напитка, която ни освежава след изтощителния ден. Но освен това е много полезна за кожата и косата. Ето защо: 1. За лицето – маска от бира. Можете да си направите маска за лице за предпазване от бръчки: трябва ви малка лъжица бира, един белтък и капка екстракт от бадеми. Смесете всичко в […]
Всеки ден харчим все повече, за да сме здрави и красиви. Но никоя козметика няма да е толкова ефективна, ако не се погрижим за тялото си и отвътре. СЪВЕТИ ЗА КОЖА Започвайте деня си с чаша топла вода и лимонов сок, така пречистваме организма си и получаваме достатъчна доза витамин С. Салата от домати и […]
Легендарната София Лорен вече е на 80 години, но красотата й все така естествена. Ето някои от тайните на италианската актриса за перфектен външен вид: 1. Живее здравословно. София тренира редовно и са храни здравословно, но не прекалено строго. Ето какво казва тя: „ Винаги се будя рано и скачам от леглото… после излизал да […]
Дефицита на определени хранителни вещества може да ни създаде много неприятности и дори да ни заблуди за здравословното ни състояние. Трудно обаче бихме могли да се сетим, че става въпрос именно за това. Причината е, че повечето от нас не могат да се вслушват в тялото си. Ето някои от най- честите признаци за недостиг […]
След като се върнем от морето, е изключително важно как се грижим за тялото и косата. Кожата и косата се изсушават не само от слънцето, но и от солта в морската вода или от хлора в басейните. Няма да е достатъчно да минете само с шампоан и балсам. Трябва да прибегнете и до маска за […]
Неправилно хранене означава лош избор на храна. Това е дефицит (обикновено на хранителни вещества), който затруднява растежа и води до редица дисфункции. Има обаче 5 признака, които тялото ни проявява, когато не се храним правилно. Ето кои са те: 1. Имунната ви система отслабва. Неправилното хранене причинява дефицит на хранителни вещества. Те са фундаментални за […]
Здравословното хранене е най- добрият начин да отслабнем и да поддържаме форма. Когато дойде лятото, се сещаме, че трябва да обърнем по- голямо внимание на тялото си. Ако сте решили да се справите с излишните килограми, не забравяйте, че стресът и бързането не са най- добрите помощници. Така рискувате йо- йо ефект. За нищо ще […]
Много хора нямат време да посещават фитнес и спортни зали. Затова тренират у дома, когато имат време. Едно от най- ефективните упражнения за тялото е планкът. Предлагаме ви да опитате 30- дневното предизвикателство с планк. Започвате с няколко секунди на ден и постепенно се увеличава времето. Има и планирани почивки. Планк започва от лицевите опори […]