Как да имаме здрави нокти и кожа

kosa-maska-2

Всеки ден харчим все повече, за да сме здрави и красиви. Но никоя козметика няма да е толкова ефективна, ако не се погрижим за тялото си и отвътре.

СЪВЕТИ ЗА КОЖА

Започвайте деня си с чаша топла вода и лимонов сок, така пречистваме организма си и получаваме достатъчна доза витамин С.

Салата от домати и моркови: осигурява ви антиоксиданти, витамин А и С, ликопен, които ни предпазват от ултравиолетовата радиация. Тази салата е добре да се консумира поне 4 пъти седмично.

Два литра вода на ден. Така ще улесните значително храносмилането си и няма да ви е толкова тежко.

Бял чай следобед: Белият чай е богат на антиоксиданти.

„БИО- КОД“ – ГЕЛЪТ СРЕЩУ СТРИИ И ЦЕЛУЛИТ! ВИЖ ТУК:

nokti

СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВИ НОКТИ

Как да ги възстановим:

-Елиминирайте захарта от храненето си и увеличете консумация на цитрусови плодове.

-Яжте зеленчуци, приготвени на ниска температура, тъй като така запазват най- добре свойствата си.

-Избягвайте протеините в диетата си. Можете да си ги осигурите чрез бялото месо или зелените зеленчуци.

-Добре е да помогнете за усилване действието на кератина, вид протеин, полезен за кожата, косата и ноктите. Прави ги силни и здрави.

-Яжте също така: червено месо, яйца, авокадо, аспержи, прясно мляко и ябълки.

Още сензации:

loading...

Напиши коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Моля, въведете отговор: *