Може да нямате време или пари, за да ходите на фитнес. Ако обаче това не е вашия случай, нека разгледаме кои са положителните страни на ходенето на фитнес. 5 . Има разнообразие. Въпреки че у дома можем да направим доста упражнения или да отидем да тичаме, да караме колело, да се разхождаме, възможностите ни все […]
Сред служебните задължения или ученето и семейството, е много трудно да си откраднем малко време и да отидем във фитнеса. А спортът е много важен не само, за да се поддържаме във форма, но и за да се отървем от стреса и нервите. Ако времето ви притиска и нямате време да си направите пълен тоалет […]
Обикновено след ваканция празници или период на стрес качваме по няколко килограма. Ако нямате представа от къде да започнете, за да постигнете здравословно тегло, разгледайте нашите идеи за отслабване за месец. Целта е не само да свалите килограми, но и да сте здрави, поради което не е препоръчителна внезапната загуба на тегло. ПОСТАВЯЙТЕ РЕАЛИСТИЧНИ ЦЕЛИ […]
През повечето време конвенционалната тренировка за отслабване и / или мускулна маса върши работа. Обичайните повторения и серии, смяна в последователността на упражненията и тежестта са хубаво нещо, но понякога идва момент, в който тялото спира да расте и сякаш не правите нищо. В такава ситуация няма да е необичайно, ако изпаднете в криза и […]
Независимо дали сте начинаещ или опитен атлет, тези съвети ще ви помогнат да тренирате по – добре Опознайте фитнес салона / трасето за бягане Ако е нужно отделете два – три часа за цялостно и задълбочено проучване на залата за фитнес която посещавате и / или трасето по което бягате. Въпреки че този съвет може […]
Тренировка на интервали за горене на мазнини само с едно упражнение „Диетин Комплект” топи мазнините със скоростта на светлината Много хора се оправдават, че не могат да тренират, защото нямат достатъчно време. Успоредно с това непрекъснато се оплакват, че тяхната диета за отслабване не е добра или фитнес инструкторът не си разбира от работата. Проблемът […]
Ако сте един от онези хора, които след бурния пиянски купон стават от леглото без главоболие, значи сте щастливец и късметлия. Но повече от нас са измъчвани от сериозна жажда и толкова силна болка в главата, от която буквално можеш да откачиш. Тези симптоми могат да те накарат много лесно да пропуснеш планираната тренировка, но […]
Редът на упражненията има огромно значение при отслабване Много хора се чудят как и откъде да започнат своята тренировка за отслабване. Още в началото ще издадем, че правилният отговор е с тежести. Защото когато целта на занятието е горене на калории и оформяне на тялото, този ред върши най – добра работа. Защо? Когато започнете […]