Кантарът понякога ни е приятел, понякога- враг. В зависимост от това в кой момент от деня се теглим, резултатът може да е различен. Теглото ви може да варира с повече от килограм, според часовия пояс през деня. За да не стават грешки, теглете се винаги на един и същи кантар. КОГА НЕ ТРЯБВА ДА СЕ […]
Летните почивки ни карат да се отпуснем и да се наслаждаваме на живота, което обаче може да бъде рисковано за фигурата ни. Затова ви предлагаме топ 5 на упражненията за топене на мазнини през лятото. Омар Овиедо, мениджърна фитнес веригата на Мадона Hard candy, предлага тренировка за подобряване на физическото ни състояние, с която можем […]
Има хора, които тренират редовно и се стараят да се хранят правилно и здравословно, но въпреки това, трудно свалят натрупаните килограми. За да се справите с този проблем, ви препоръчваме тичане. Но не просто ей така, а като имате точен план за топене на мазнини. Ето как да го направите така, че да извлечете максимална […]
Ако не сме се грижили особено много за храненето си през последните месеци, все още има време да започнем да го правим. Когато решите да отслабвате, най- важният съвет е да не се хвърляте на бързите диети с екстремно малко калории, които излагат на опасност здравето ни: могат да причинят хранителен дефицит, а и неизменно […]
Всички тренираме, за да видим положителни резултати. За много от нас тези резултати може да означават, че най- после ще сложим прилепналите дънки. За други може да означават повече енергия през деня и намаляване на стреса. Може да има много различни цели, но общото е, че всички искаме да видим РЕЗУЛТАТИ!И искаме да ги видим […]
Спазването на диета изисква много отговорност. Всяка диета води със себе си положителни промени, но как да разберем дали сме избрали правилната диета. Предлагаме ви 5 признака, по които ще разберете, че диетата ви не е подходяща: 1. Диетата ви изключва цели групи храни. Диетите, които забраняват дадена група, например въглехидратите, трудно се поддържат. Така […]
Редовните тренировки са ефективен начин да отслабнете, при това бързо. Също така, помагат и да запазим вече постигнатите резултати. Има обаче някои лесни трикове, за да се възползваме още по- ефикасно от тренировките: 6. Яжте преди тренировка. Може да изядете няколко диетични бисквити 60 минути преди тренировката. Внимавайте какво ядете и пиете преди тренировката. Не […]
Може да има изключения, но повечето хора със слабо тяло и атлетично тяло, са работили, за да го постигнат. Те са премахнали всички навици, типични за заседналия начин на живот. Ето откъде трябва да започнете и вие, за да го постигнете: Да си слаб и атлетичен рядко е природен дар, обикновено е плод на много […]