Кои са най- лошите моменти да се теглим на кантара?

Кои са най- лошите моменти да се теглим на кантара?

Кантарът понякога ни е приятел, понякога- враг. В зависимост от това в кой момент от деня се теглим, резултатът може да е различен. Теглото ви може да варира с повече от килограм, според часовия пояс през деня. За да не стават грешки, теглете се винаги на един и същи кантар. КОГА НЕ ТРЯБВА ДА СЕ […]

5- те най- добри упражнения за лятото

5- те най- добри упражнения за лятото

Летните почивки ни карат да се отпуснем и да се наслаждаваме на живота, което обаче може да бъде рисковано за фигурата ни. Затова ви предлагаме топ 5 на упражненията за топене на мазнини през лятото. Омар Овиедо, мениджърна фитнес веригата на Мадона Hard candy, предлага тренировка за подобряване на физическото ни състояние, с която можем […]

Как да стопим последните излишни килограми

Как да стопим последните излишни килограми

Има хора, които тренират редовно и се стараят да се хранят правилно и здравословно, но въпреки това, трудно свалят натрупаните килограми. За да се справите с този проблем, ви препоръчваме тичане. Но не просто ей така, а като имате точен план за топене на мазнини. Ето как да го направите така, че да извлечете максимална […]

Време е за отслабване: как да го направим здравословно

Време е за отслабване: как да го направим здравословно

Ако не сме се грижили особено много за храненето си през последните месеци, все още има време да започнем да го правим. Когато решите да отслабвате, най- важният съвет е да не се хвърляте на бързите диети с екстремно малко калории, които излагат на опасност здравето ни: могат да причинят хранителен дефицит, а и неизменно […]

3 съвета за по- добри резултати по време на тренировка

3 съвета за по- добри резултати по време на тренировка

Всички тренираме, за да видим положителни резултати. За много от нас тези резултати може да означават, че най- после ще сложим прилепналите дънки. За други може да означават повече енергия през деня и намаляване на стреса. Може да има много различни цели, но общото е, че всички искаме да видим РЕЗУЛТАТИ!И искаме да ги видим […]

5 знака, че диетата ни не е добра за нас

5 знака, че диетата ни не е добра за нас

Спазването на диета изисква много отговорност. Всяка диета води със себе си положителни промени, но как да разберем дали сме избрали правилната диета. Предлагаме ви 5 признака, по които ще разберете, че диетата ви не е подходяща: 1. Диетата ви изключва цели групи храни. Диетите, които забраняват дадена група, например въглехидратите, трудно се поддържат. Така […]

Как да отслабваме повече на тренировка

Как да отслабваме повече на тренировка

Редовните тренировки са ефективен начин да отслабнете, при това бързо. Също така, помагат и да запазим вече постигнатите резултати. Има обаче някои лесни трикове, за да се възползваме още по- ефикасно от тренировките: 6. Яжте преди тренировка. Може да изядете няколко диетични бисквити 60 минути преди тренировката. Внимавайте какво ядете и пиете преди тренировката. Не […]

3 неща, които отличават слабите хора

3 неща, които отличават слабите хора

Може да има изключения, но повечето хора със слабо тяло и атлетично тяло, са работили, за да го постигнат. Те са премахнали всички навици, типични за заседналия начин на живот. Ето откъде трябва да започнете и вие, за да го постигнете: Да си слаб и атлетичен рядко е природен дар, обикновено е плод на много […]