Независимо дали сте начинаещ или опитен атлет, тези съвети ще ви помогнат да тренирате по – добре Опознайте фитнес салона / трасето за бягане Ако е нужно отделете два – три часа за цялостно и задълбочено проучване на залата за фитнес която посещавате и / или трасето по което бягате. Въпреки че този съвет може […]
Сигурно много добре познаваш онези „остави ме намира” настроения, при които ти идва да избиеш целия свят, за да си осигуриш минутка спокойствие. Изнервянето на работа понякога може да дойде малко в повече и на най – търпеливия човек, а вечерта да те накара да се чувстваш напълно изчерпан. Мога ли да управлявам стреса? Едно […]
Въпреки че газовете обикновено не са причина за притеснение, тъй като са излишъци натрупани в стомаха, болките в коремната област обаче, освен вторичен ефект, причиняват дискомфорт Изпускането на газове е нормален процес, който обикновено се случва около 20 пъти дневно. Фактори, които увеличават газовете Определени обстоятелства увеличават получаването на газове. Например, заседналия начин на живот, […]
Независимо дали сте подложени на стрес или сте просто изморени, практикуването на йога ще ви предпази от негативните ефекти на дългите зимни празници. Празничната йога ще ви помогне да се почувствате отново нормален човек, без значение колко голям е стресът от коледните и новогодишни празници. Пътуването, готвенето, семейните задължения и денонощното преяждане определено вземат своята […]
Използвайте това кратко ръководство за автоакупресура. С негова помощ ще намалите симптомите при главоболие, махмурлук, менструални спазми и други страдания. Помага и за облекчаване на стреса. Акупресура е техника за самолечение, чрез прилагане на натиск върху определени точки по тялото. Според експертите помага за облекчаване на редица неприятни състояния. Теорията зад нея гласи, че всеки […]
Депресията не винаги изглежда както я описват по филмите. Просто внимавайте за тези „хитри” симптоми и вземайте мерки На всеки от нас се е случвало да се чувства обезкуражен, поне за няколко дни. Но ако останете в подобно положение твърде дълго, това може да се тълкува като ранен признак на депресия. В изследване на холандски […]
Лечението с медикаменти може да помогне при депресия, но може и да не свърши нищо. Ако се чувствате обезверени и нямате желание за живот, можете да се обърнете за помощ към Когнитивната Поведенческа Терапия. Нейната цел е да фокусира върху промяна в поведението и според специалистите е толкова ефективна, че би могла да помогне и […]
Ако все още не знаете къде да отидете за зимната ваканция, най – доброто предложение за сезона естествено е планината. Без значение дали сте запалени катерачи, скиори или сноубордисти, спускането шус по склоновете ще ви достави неземно удоволствие, разнообразие и в крайна сметка ще ви направи щастливи. Интересно ново проучване показа, че карането на ски […]