Когато започнем диета за отслабване, в първите дни виждаме много добри резултати, но с минаването на времето, въпреки че ни остава още малко, за да достигнем идеалното си тегло, започваме да качваме отново. Нека проверим защо диетата ви се проваля, въпреки множеството ви опити? Опитите ни за диета обикновено се провалят заради рафинираните храни с […]
Изследване, проведено в САЩ и Великобритания, анализира живота на 14 000 възрастни, като проверявали как хората виждат себе си. Изненадата била голяма: хората, които признавали, че имат наднормено тегло се поддавали повече на желанието да ядат сладко, също и да преяждат, въпреки че правели всичко възможно да го избягват. Причината? Стресът, който им пораждала самата […]
Три фактора увеличават значително риска от косопад Особено при мъжете, освен наследствеността, която има много важна роля, съществуват и други фактори, които увеличават значително риска от алопеция. Ако ги ограничите, можете значително да намалите риска от оплешивяване. ПУШЕНЕ Последните изследвания показват, че особено в случаите с генетична предразположеност, пушенето значително увеличава риска от косопад. За […]
Прибирате се у дома супер стресирани, след изтощителен работен ден? Вместо да ядете сладкиши или снаксове, опитайте храни, които намаляват стреса. Може да комбинирате няколко от тях, за да усилите ефекта им: 1. Свинско филе. Свинското месо съдържа много тиамин, който повдига настроението. Филето съдържа също много витамин В. 2. Аншоа. Мазнините омега- 3, които […]
Емоциите, като тъга, самота или тревога, влияят върху храненето ни, тъй като го използваме като начин за задоволяване или успокояване на липсата на афект. Нека разгледаме кои емоции предизвикват напълняване, най- вече в областта на корема: 1. Тревога. Това чувство изостря усещането за глад, като незабавният отговор е да вземем нещо за ядене. Лошото е, […]
Думата „стрес“ е неизбежно свързана с ежедневието ни. Всеки ден се сблъскваме със сложни ситуации, които изцеждат търпението и спокойствието ни. Съвсем нормално е тези нерви да се отразят на здравето ни. А косата винаги е сред основните потърпевши. Когато забележим първите признаци на косопада, е добре да вземем веднага мерки. Косата играе основна роля […]
Хормоните са изключително важни. Действат като „куриер“, който участва в растежа, развитието, метаболизма, настроението и дори регулират сексуалното желание. Но фактори като стрес, хранене, лекарства и други навици променят дейността им. Живот под напрежение Ако сте свикнали да живеете под постоянен стрес или напрежение, намаляват нивата на хормона, който регулира остаряването и подобрява интелекта ни. […]
Тялото обикновено дава ранни сигнали, че нещо се случва отвътре. Проблемът е, че често ги игнорираме или не ги съзнаваме, докато не стане твърде късно. Затова обърнете внимание на следните признаци, че сте на ръба на хроничното изтощение или умора: 1. Имате малка раничка, която не зараства. Доказано е, че психологическият стрес засяга способностите на […]