Натискът да отслабнем възможно най- бързо е нещо, с което повечето дами сме се сблъсквали. Когато ни предстои важно събитие или лятната почивка на море, попадаме в ситуация, в която бързо трябва да постигнем желаното тяло. Под натиска на ситуацията се хвърляме на всяка диета, която й обещава светкавични резултати. Обикновено това е голяма грешка. […]
Когато приемаме кортизон, трябва стриктно да следим храненето си. Някои лекарства влизат във взаимодействие с определени храни, а това може да усложни отслабването ни. Кортизонът обикновено се предписва при болести като артрит, астма, алергичен ринит или кожни заболявания. Какво да ядем, когато приемаме кортизон? Как да избегнем излишните килограми, без да рискуваме здравето си? Най- […]
Лятото ни предлага изобилие от плодове, като динята и пъпеша. Не само помагат да се храним балансирано и здравословно, но и ни помагат да не напълняваме, предпазват от болести и хидратират тялото, за да се справим с високите температури. Препоръчителният дневен прием на плодове и зеленчуци е по пет пъти на ден. Като се има […]
Когато сме на диета за отслабване, е нормално с нетърпение да очакваме да видим резултати, за да сме още по- мотивирани. Много често обаче, в желанието си по- бързо да го постигнем, допускаме грешки. Има техники, които просто ни отчайват, въпреки че не са особено достоверни. Най- лошите техники: Вманиачавате се по кантара. Това обикновено […]
Няколко месеца сте подготвяли тялото си за лятото: спазвали сте диета, тренирали сте редовно. Но не позволявайте по време на отпуската си да загубите постигнатите резултати. Ето 7 диетични грешки, които трябва да избягвате през лятото: Ядете между основните хранения. Ако го правите, значи не сте закусили сутринта както трябва или сте станали много рано […]
Всеки от нас си мечтае да яде много от някоя храна, без това да се отрази на фигурата му. Много хора ядат, за да си успокоят нервите. Но в такива случаи налитат на мазна и много калорична храна. За да избегнете подобни ситуации, от които лесно се напълнява, ви предлагаме няколко храни, с които няма […]
Ако сте на диета за отслабване, помнете, че не трябва да изключвате напълно мазнините, тъй като те трябва да представляват 10% от общия прием на калории през деня. Важно е да знаем, че има полезни мазнини, от които тялото ни задължително се нуждае, и вредни. Ако си мислите, че като изключите всички мазнини от диетата […]
Обикновено диетите за отслабване влияят негативно върху настроението ни. Идеята за сваляне на килограми ни се струва много трудна, всяко усилие – безнадеждно. За да избегнете подобни неприятни преживявания, докато отслабвате, ето пет много полезни съвета: Овкусявайте храната си. Когато спазваме диета, обикновено наблягаме на плодовете и зеленчуците, стараем се да не ядем тестени и […]