За да имаме плосък корем трябва да направим някои промени в храненето си: да изключим храни и да включим.

Първо, уверете се, че няма медицинска причина за подуването на стомаха ви. В диетата ви трябва да присъстват здравословни протеини и въглехидрати, сред които и зелени листа.

Добър начин да включим семена в храненето си е като ги добавим към салатите, супата, киселото мляко, ястията и пр. Трябва да включите и тренировка.

ЗАЩО СЕМЕНАТА ЗА ВАЖНИ ЗА ПЛОСКИЯ КОРЕМ

Съдържат протеини, цинк, минерали и пр. Но също така и много фибри, затова са полезни за храносмилането, а то е важно за плоския корем.

Семената са полезни за сърцето и натрупването на лошия холестерол, а той със сигурност пречи да имате плосък корем.

Семената могат да са печени или сурови. Повечето хора ги предпочитат сурови.

„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:

1. Ленено семе. Съдържа диетична фибра, лигнани и алфа линоленова киселина, която е важна, за да избегнете подуването. Предпазва от болести като рак, балансира хормоните, помага за намаляване на апетита и помага за отслабването.
2. Семена от чия. Съдържа 35% омега- 3 мазнини, също калций, антиоксиданти, протеини и фибра. Помага за отслабването.
3. Слънчогледови семена. Много са полезни при отслабване, защото са богати на фибра, фолиева киселина, антиоксиданти, витамин Е, селен, мед.

СЪВЕТИ ЗА КОНСУМАЦИЯ:

– Да са екологично чисти
– Да са сурови, за да не губят от свойствата си
– Да не съдържат сол
– Да не са със захар
– По възможност не са пакетирани.

  диета, корем, плосък корем, семена