Как да стопим мазнините по корема за 6 дни с метода на Дюиган

Как да стопим мазнините по корема за 6 дни с метода на Дюиган

Само за 6 дни можете да постигнете видим резултат с известната програма на Джеймс Дюиган за плосък корем. Треньорът работи с редица звезди в Холивуд, сред които и Ел Макферсън. Нека разгледаме неговите съвети за хранене и двигателен режим, така че да стопим мазнините по корема. Диетата на Дюиган за плосък корем се базира на […]

Вижте коя храна ще ви помогне да се сдобиете с плосък корем:

Вижте коя храна ще ви помогне да се сдобиете с плосък корем:

Може би често се питате какво можете да направите, за да имате плосък корем? Има и други алтернативи, освен правенето на специални упражнения. Храненето също е много важно. Сред най- подходящите храни за постигане на плосък корем е киселото мляко. Ето как ви помага, за да постигнете целта си: Много протеини. Една от причините да […]

Храни за плосък корем

Храни за плосък корем

Има плодове и зеленчуци, които имат почти магическо въздействие. Ако ги включим в обичайното си хранене, коремчето ни ще остане в историята. Ето кои са те: 1. Зелен чай. Това е най- известната антиоксидантна напитка. Полезна е за отслабването и поддържа талията тънка. Флавоноидите, които съдържа, действат успокоително и не позволяват подуване. Съдържа и други […]

Това ли е тайната на плоския корем?

Това ли е тайната на плоския корем?

В света на фитнеса постоянно се появяват нови тенденции, които ни помагат да имаме слабо и мускулесто тяло. Някои обещават висока ефективност, докато други будят сериозни колебания. Последната мода в работата с мускулите на корема са т.нар. вакуум коремни преси или упражнения за хипопресивно дишане. Какво представляват? Трябва да легнете по гръб. Вдишайте дълбоко, като […]

Съвети за плосък корем

Съвети за плосък корем

Начинът на хранене, на готвене и дори на прием на храната могат да са ключови за това дали коремът ни ще е плосък и лек или напротив, подут и тежък. Тайната е в доброто храносмилане, което представлява сложен процес, който се дължи на вещества, които се отделят от храносмилателните органи, определени хормони и нервната система. […]

Защо да включим семената от чия в диетата си

Защо да включим семената от чия в диетата си

Семената от чия, също като семената от ленено семе, са сред най- полезните храни за здравословните режими. Сред свойствата им са високото съдържание фибра, минерали и други хранителни вещества, като омега- 3 мазнините, особено полезни за жените. Защо да включим семената от чия в диетата си? Здравословното хранене е най- добрият начин да се грижим […]

Диетични съвети за плосък корем

Диетични съвети за плосък корем

Плоският корем не е само естетически въпрос, но и здравословен. Увеличаването на мазнините в областта на корема увеличава риска от сърдечно- съдови заболявания, диабет, дори проблеми със съня. Предлагаме ви няколко природни решения, които помагат да имаме плосък корем. Гъби и лук. Включвайте ги по- често в рецептите си, за да извлечете максималния резултат от […]

7 фактора за плосък корем

7 фактора за плосък корем

Когато започне лятото и най- после се осмелим да сложим бански, гледката обикновено не ни е никак приятна. Намаляването на приеманите калории е спортът обаче не са единствените фактори, за да имаме плосък корем. 1. Баланс. Колкото и да ви се иска да приемате по- малко калории през деня, пропускането на сутрешната закуска е строго […]