Какво да ядем за бърз метаболизъм

Какво да ядем за бърз метаболизъм

Бързият метаболизъм е синоним на здравословно храносмилане, което означава, че храната се обработва оптимално. Ето кои храни ще ви помогнат да го постигнете: 1. Риба Съдържанието на омега- 3 мазнини прави метаболизма много ефективен, в същото време балансира глюкозата в кръвта. Сьомгата и раб тон са много добри варианти, които могат да се включат в […]

5 заблуди за топенето на мазнините по тялото

5 заблуди за топенето на мазнините по тялото

Много хора се борят с излишните мазнини по тялото си с надеждата да отслабнат. Около тази тема обаче има много митове, които могат да ни объркат и да провалят опитите ни за топене на излишните килограми. Ето някои от най- големите заблуди  за мазнините по тялото: 1. Щом спрете да третирате, мускулите стават на мазнини. […]

3- те основни врага на метаболизма и как да ги преборим

3- те основни врага на метаболизма и как да ги преборим

Гледате, че кльощавите момичета ядат, каквото им попадне и не напълняват. Виждате хора с плочки на корема да ядат дюнери, без никакви последствия за фигурата им. При вас обаче не е така. Причината е в метаболизма ви. Метаболизмът е сборът от действия, движения и промени, които се случват в тялото ви, за да се превърнат […]

7 храни, които топят мазнините

7 храни, които топят мазнините

1. Яйца. Витамин В12 в жълтъка помага на тялото да изгаря мазнините. Освен това, яйцата са супер засищащи и ни предпазват от преяждане. 2. Авокадо. Съдържа много полезни мазнини и л- карнитин, аминокиселина, която подпомага работата на вътрешните органи. 3. Сирене. Линоловата киселина, която се съдържа в млечните продукти, помага на тялото да изгаря мазнините. […]

5 хормона, които регулират изгарянето на мазнините

5 хормона, които регулират изгарянето на мазнините

1. Инсулин. Когато нивата на инсулина се повишат, топенето на мазнините спира. Ключът е да поддържаме инсулина в определени нива, като контролираме консумацията на въглехидрати и захари, тъй като те увеличават производството на хормона. Освен това, тялото спира да използва запасите от мазнини, които има, което също спъва отслабването. Въглехидратите с нисък гликемичен индекс и […]

Храни за плосък корем

Храни за плосък корем

Има плодове и зеленчуци, които имат почти магическо въздействие. Ако ги включим в обичайното си хранене, коремчето ни ще остане в историята. Ето кои са те: 1. Зелен чай. Това е най- известната антиоксидантна напитка. Полезна е за отслабването и поддържа талията тънка. Флавоноидите, които съдържа, действат успокоително и не позволяват подуване. Съдържа и други […]

Как да стопим последните излишни килограми

Как да стопим последните излишни килограми

Има хора, които тренират редовно и се стараят да се хранят правилно и здравословно, но въпреки това, трудно свалят натрупаните килограми. За да се справите с този проблем, ви препоръчваме тичане. Но не просто ей така, а като имате точен план за топене на мазнини. Ето как да го направите така, че да извлечете максимална […]

Как да имаме красиви крака без целулит

Как да имаме красиви крака без целулит

Да бъдем честни: повечето от нас имат целулит. Това е често срещан проблем, но ни е срем да говорим за него и предпочитаме да се правим, че го няма. Но съществува! Не е свързан с това дали водим здравословен начин на живот, дали спортуваме и пр. Дори слабите жени имат целулит. Нека разгледаме как да […]