Обикновено диетите за отслабване влияят негативно върху настроението ни. Идеята за сваляне на килограми ни се струва много трудна, всяко усилие – безнадеждно. За да избегнете подобни неприятни преживявания, докато отслабвате, ето пет много полезни съвета: Овкусявайте храната си. Когато спазваме диета, обикновено наблягаме на плодовете и зеленчуците, стараем се да не ядем тестени и […]
Салатите ни осигуряват изобилие от витамини и минерали, фибри и други полезни вещества, при това без да се притесняваме за калориите. Този вид ястие обединява свойствата на много зеленчуците, а понякога и плодове, ядки и семена. Те са неразделна част от всяка диета за отслабване. През лятото салатите са на особена почит при повечето хора, […]
Храните за отслабване ни помагат да активираме метаболизма си, да изгаряме повече калории и да избегнем проблем като наднорменото тегло. Нека видим 6 от най- препоръчваните храни за отслабване: Ябълков оцет Този продукт може да се използва за много неща у дома. Получава се чрез ферментация на пресни ябълки. Източник е на минерали, витамини, ензими […]
Защо диетата ни не действа? Понякога дори да спазваме диета, не постигаме резултати и въпросът е къде сме сгрешили. Отслабването не означава само физически промени, но и емоционални. Емоциите влияят директно на здравето ни и понякога могат да провалят диетата ни. Тревогата и нервите не са най- подходящите спътници при спазването на диета за отслабване. […]
За да имаме енергия, докато отслабваме, можем да включим в диетата си пълнозърнест хляб. Не трябва да забравяме семената и ядките. Когато мислим как да отслабнем, първо се сещаме да изключим въглехидратите от диетата си, а също и мазнините. Това обаче е голяма грешка, казват специалистите по хранене. Ето защо: Въглехидратите са основен източник на […]
Знаете, че плодовете и зеленчуците трябва да са значима част от дневното ви меню, за да можете да отслабнете. Ето кои са най- подходящите зеленчуци за сваляне на килограми: 1. Спанак. Основните съставки в спанака са водата и протеините. Съдържа малко въглехидрати, но много фибри. Спанакът е много богат на полезни вещества като: витамини А, […]
Свалянето на излишните килограми може да се превърне в сложен въпрос, но не поради липса на воля или мотивация, а защото върху диетата ни влияят много други фактори. Фактори като хранене между основните хранения или начин на приготвяне на храната. Спазването на диета за отслабване е нещо повече от начин за бързо сваляне на килограмите […]
Портокалът е доста известен с полезните си свойства. Цитрусът е богат на витамин С, който ни помага през студените месеци да имаме силен имунитет. Освен това, този вкусен плод ни помага да отслабваме и да се чувстваме добре. Портокалите са много подходящи не само в студените месеци, но и в горещите. Нека разгледаме в какво […]