Комбинацията от броколи, лимон и чесън, освен че е много полезна за здравето, осигурява много хранителни вещества за диетата ни за отслабване. Броколи се среща много често в диетите за отслабване. В комбинация с чесън и лимон, получаваме още повече полезни свойства. ЗАЩО БРОКОЛИ, ЧЕСЪН И ЛИМОН ЗА ПОЛЕЗНИ ЗА ТЕГЛОТО И ЗДРАВЕТО? И трите […]
Когато започнем диета за отслабване, в първите дни виждаме много добри резултати, но с минаването на времето, въпреки че ни остава още малко, за да достигнем идеалното си тегло, започваме да качваме отново. Нека проверим защо диетата ви се проваля, въпреки множеството ви опити? Опитите ни за диета обикновено се провалят заради рафинираните храни с […]
Бананите бяха дълго време заклеймявани като врагове на отслабването. Истината е обаче, че в подходящо количество, са много полезни. Едно от най- силните им качества е свойството да засищат за дълго време. Освен това, бананите са богати на много полезни вещества. Един от интересните начини да включим бананите в диетата си за отслабване е под […]
Ако кантарът показва, че сте натрупали няколко килограма през лятото, е време за някоя лесна следваканционна диета за пречистване от натрупаните излишъци. През лятото и особено по време на отпуската се отпускаме по отношение на храненето си и си позволяваме капризи, от които се лишаваме през годината. Удоволствия, от които лесно се напълнява, без изобщо […]
Когато сме на диета за отслабване, лесно можем да объркаме нещата, само като пренебрегнем някои дребни детайли. Ето някои уж незначителни неща, които обаче могат да провалят опита ни за отслабване: 1. Пиете алкохол. Само за една вечер можете да затриете цяла седмица спазване на хранителен режим. Бъдете умерени с консумацията на алкохол, ако не […]
Да разбием митовете е най- добрият начин да сме сигурни, че диетата ни ще е наистина ефективна. Не всички диети са еднакви, но има някои общи неща, които трябва да имаме предвид: колкото по- здравословно се храним, по- лесно ще поддържаме идеалното си тегло. Много диети за отслабване са базирани на фалшиви вярвания. Например, че […]
Има насадени идеи в обществото относно някои храни и това как се отразяват на фигурата ни. Нека разгледаме някои от най- често сатанизираните храни и да разберем защо няма проблем да ги ядем, дори да искаме да отслабнем или да поддържаме фигурата си: 1. Авокадо. Говори се, че от него много се напълнява, защото е […]
Ако сте на диета за отслабване, помнете, че не трябва да изключвате напълно мазнините, тъй като те трябва да представляват 10% от общия прием на калории през деня. Важно е да знаем, че има полезни мазнини, от които тялото ни задължително се нуждае, и вредни. Ако си мислите, че като изключите всички мазнини от диетата […]