Често в литературата четем за храни, които имат отрицателни калории или ни дават необходимата сила, за да топим мазнините, които сме натрупали. Ние ви предлагаме няколко рецепти как да включите в менюто си ястия, които съдържат съставки за топене на мазнините. Броколи на фурна с фета сирене. Рецептата се приготвя много бързо. Броколи ни доставя […]
Грейпфрутът е един от плодовете, които топят най- много мазнини. Може да се приема и под формата на сок. Но е най- добре да се допълни и с други елементи, които помагат за отслабването. Някои храни имат свойствата да топят мазнините – дали като ги разграждат или като стимулират метаболизма. По този начин, чрез тях, […]
Ако целта ви е да отслабнете, със сигурност желаете да го постигнете възможно най- здравословно. Да топиш мазнини всеки ден не винаги е лесно, често нямаме време да отидем на фитнес, да си приготвим нещо по- специално за ядене. Но наистина има лесни начини, така че да бъде част от всекидневието ви. 1.На закуска. За […]
Причините да качваме килограми са най – разнообразни. Общото между тях е, че напълняваме, защото се разминава количеството на храната, която сме приели, и енергията, която изразходваме. За да се преборим с нежеланите килограми трябва да намалим храната и да се опитаме да изразходваме повече калории чрез физически упражнения. Дори да приемате хапчета за отслабване, […]
На всеки, на когото казвате, че искате да отслабнете, сигурно ви казва да ядете по- малко и да правите повече упражнения, но не е толкова лесно, тъй като се намесват други фактори. Нека разгледаме кои са ключовете са по- бърз метаболизъм и ускорено топене на мазнините. Поставете си реална цел и специфични седмични задачи за […]
Една от зоните по тялото, където се натрупват най- много мазнини, е ханшът. Нека разгледаме няколко съвета как да се справим с проблема. Изследване на международно издание обяснява, че мъжете трупат най- много мазнини в коремната област, но обикновено не трупат по бедрата или ханша. При жените обаче е обратно, трупат повече мазнини по бедрата […]
Най – бързо ще отслабнете, ако се храните здравословно и спортувате. Има хора обаче, които не обичат много- много да спортуват, но и за тях има начин да се спасят от натрупаните килограми. Можете да отслабнете и с хранителен режим, без да се натоварвате физически, но това ще стане по – бавно. Все пак ако […]
Вече не искате да носите широки блузи, за да прикривате корема си. Време е да научите как да стопите мазнините по корема. Интензивни и кратки упражнения. Една от препоръките за отслабване на корема е да правите упражнения: въпросът е какъв тип упражнения. Едни от най- ефикасните са упражненията на интервали, например като популярната техника табата. […]