Въпреки че „живеете на диета“ се фрустрирате, че не успявате да отслабнете още. Може би причината е, че се стараете именно да спазвате диета. Нека разгледаме какви са проблемите при постоянно следване на диети. 5- ДНЕВНА ДИЕТА Хората, които „живеят на диета“, често се подлагат на 5- дневни диети. Но в последните два дена не […]
Ходенето е една от най- полезните дейности за здравето ни, а също и за фигурата ни. Подобрява настроението, облекчава настроението, намалява високото кръвно. Дали наистина можем да свалим килограми чрез нещо толкова лесно, като ходенето. Възможно е да го правите редовно и да не забелязвате резултати. Дали не бъркате някъде? НАИСТИНА ЛИ МОГА ДА ОТСЛАБНА […]
Ако сте решили да се подложите на диета и да свалите излишните килограми, най- важното е да не се вманиачавате по калориите, защото не винаги са от значение. Ето някои от най- често срещаните грешки в диетите за отслабване: Не всички нискокалорични храни ни помагат да отслабнем. Някои от тези храни крият капани, които могат […]
Стресът е враг не само на здравето ни, но и на теглото ни. Можем да напълнеем, без изобщо да си дадем сметка. Много хора използват храната, като отдушник за ежедневния стрес. Обикновено се нарича „ядене от нерви“. Лошото е, че налитаме на най- калоричните храни. Оставяме се да се водим от импулса, като забравяме за […]
Спазването на диета изисква много отговорност. Всяка диета води със себе си положителни промени, но как да разберем дали сме избрали правилната диета. Предлагаме ви 5 признака, по които ще разберете, че диетата ви не е подходяща: 1. Диетата ви изключва цели групи храни. Диетите, които забраняват дадена група, например въглехидратите, трудно се поддържат. Така […]
Отслабване. Много хора си поставят за цел да свалят излишните килограми, преди да дойде сезона за море. Други искат да отслабнат поради здравословни причини. Не винаги обаче е лесно. Търсим най- подходящата диета, в която да има достатъчно витамини и полезни вещества, стараем се да елиминираме всичко онова, което обичаме: сладкиши, газирано, мазна храна… Стараем […]
Постигането на идеално тяло само за няколко дни, изглежда непостижимо. Губим надежда, когато видим снимки от миналото, в което сме били слаби и сме ядели каквото поискаме, без да качваме и грам. Само следвайте съветите ни: 1. Използвайте по- малки чинии. Така ще си слагаме по- малки порции храна. Ще ни помогне да намалим калориите […]
1. Добра стойка. Когато сте седнали на бюрото, се опитвайте винаги да държите гърба си изправен, без да се прегърбвате. Двата крака трябва да са изцяло стъпили на пода, ръцете и китките трябва са свободни. 2. Внимавайте с носенето на тежко. Ако искате да пренасяте товари, гледайте да ги балансирате добре, особено ако са по- […]