В днешно време отслабването не е само естетически проблем, но и здравословен. Свалянето на излишните килограми зависи много от балансираното хранене. Можем да го постигнем, като заместим вредните храни с полезни такива. Ябълката, например, е сред най- препоръчваните плодове за диетите за отслабване. Плодът е богат на витамини, минерали, антиоксиданти и други важни хранителни вещества, […]
Въпреки че „живеете на диета“ се фрустрирате, че не успявате да отслабнете още. Може би причината е, че се стараете именно да спазвате диета. Нека разгледаме какви са проблемите при постоянно следване на диети. 5- ДНЕВНА ДИЕТА Хората, които „живеят на диета“, често се подлагат на 5- дневни диети. Но в последните два дена не […]
Яйцата имат много полезни свойства за здравето. И жълтъкът, и белтъкът съдържат полезни вещества. Преди време яйцата бяха обвинявани, че повишават холестерола, но тези твърдения бяха оборени от учените. Когато ги ядем на закуска, помагат за отслабването или за поддържането на теглото. Макар че яйцата са храна, богата на мазнини, всъщност ни осигурява висококачествени антиоксиданти […]
Дали диетата, която спазвате, не е пълна с лъжи и дезинформация, които ви пречат да отслабнете? Трябва да сме много добре подготвени преди да се подложим на диета за отслабване, тъй като винаги има много митове, които може да объркат нещата. 4 МИТА ЗА ОТСЛАБВАНЕТО, С КОИТО ПОСТИГАТЕ ОБРАТЕН ЕФЕКТ МИТ № 1: Диетичните напитки […]
Пиенето на вода не е само здравословно, но и ефикасен метод за справяне с излишните килограми. Но като при повечето диети, трябва да спазваме някои съвети, за да успеем да отслабнем. Освен че трябва да пием повече вода, трябва да наблегнем да плодовете и зеленчуците. Ето как се отслабва с диетата с вода: 1. Пийте […]
Навярно често сте чували, че „кафето помага да се свалят много килограми“. Както знаете, в диетите за отслабване често се използват различни добавки, които да ускорят процеса. В идеята, че с кафето се отслабва, има някои аспекти, които са верни, както и такива, които никак не са верни. Тази стимулираща напитка, която е любима на […]
В повечето диети се препоръчва консумацията на плодове, тъй като са сред здравословните храни. Въпреки това, прекомерният им прием причинява напълняване. По принцип специалистите ни съветват да ядем около 5 порции на ден, но това не важи за всички плодове. По- добре е повечето от тези порции да са зеленчуци. Захарта, независимо от произхода си, […]
Ако се чудите какво да ядете и какво да изключите от менюто си, за да отслабнете, ето какво предлага екип учени от Нова Зеландия: ХРАНИ, КОИТО ПРЕЧАТ НА ДИЕТАТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ: 1. Бял хляб. Няма никаква хранителна стойност, съдържа само прости въглехидрати. 2. Зърнени закуски със захар. Обикновено ги рекламират като „здравословни“, но съдържат много […]