След като вече сте напълнели, сигурно се чудите какви харни можете да ядете, за да свалите излишните килограми. За да отслабнете, трябва да изгаряте повече калории, отколкото консумирате. Включването на плодове в менюто ви е здравословен начин да постигнете целите си. Плодовете са богати на много полезни вещества. Освен това, не са много калорични и […]
Диетата с моркови е балансирана. Не се базира основно на приема на зеленчука, защото това не е здравословно. Морковът има много свойства: богат е на бетакаротени, които са част от витамин А, и имат антиоксидантно действие. Бори се срещу появата на ракови клетки и помага за правенето на хубав тен, подобрява вида на кожата. Съдържа […]
Една от основните цели на всяка жена за новата година е да отслабне. Но е трудно да го постигнем, без да положим сериозни усилия. Затова, днес ви предлагаме няколко важни насоки, които да облекчат задачата ви. 5. Пийте вода Пиенето на вода е основно за отслабването. Първо, защото водата засища. Освен това, ни поддържа хидратирани, […]
Известните супер модели имат специфична височина и костна система, но въпреки това полагат много грижи за тялото си, тъй като той е инструментът на работата им. Ето 10 принципа в диетите на супер моделите: 1. Не приемат само течна храна. 2. Ежедневно в менюто им трябва да присъстват храни, които да им осигуряват 25- 35 […]
Има различни причини, поради които хората не могат да отслабнат, например, ядат много мазнини, водят заседнал начин на живот, нямат здравословни навици и пр. Има 4 мита, които ни помагат да отслабнем, но само теоретично, а в действителност… Мит 1. Изгарят се повече мазнини, ако тренирате на гладен стомах? Да правите упражнения на празен стомах […]
Когато трябва да присъстваме на някое тържество или официално събитие, е трудно да излезем от диетата. От всички възможни начини да го направите, ще ви представим най- добрия, за да не проваляте всичко постигнато до момента. 1. Ти имаш контрола. Когато сте в ресторант и си поръчвате салата, кажете да не ви слагат соса. Овсусете […]
Тази лесна диета ви позволява да отслабвате с ½ кг на седмица. Може да я спазвате, колкото време пожелаете. Дневно приемате по 6 хранения. За месец можете да отслабнете с 2 кг, а десет месеца с 20 кг, без изобщо да усетите. СЪВЕТИ: Пийте по 2 литра течности дневно, най- вече вода и чай. Движете […]
За повечето хора спазването на диета означава да се хранят внимателно няколко дни и да очакват „свободния“ ден, когато е позволено да се яде, каквото искаш. Така се изгражда психологическа взаимовръзка, че като спазваш диетата, трябва да има награда. Въпреки че е нормално в режима да са позволени някои храни, които излизат извън схемата, трябва […]