Как да отслабваме с плодове

Как да отслабваме с плодове

След като вече сте напълнели, сигурно се чудите какви харни можете да ядете, за да свалите излишните килограми. За да отслабнете, трябва да изгаряте повече калории, отколкото консумирате. Включването на плодове в менюто ви е здравословен начин да постигнете целите си. Плодовете са богати на много полезни вещества. Освен това, не са много калорични и […]

Диета с моркови

Диета с моркови

Диетата с моркови е балансирана. Не се базира основно на приема на зеленчука, защото това не е здравословно. Морковът има много свойства: богат е на бетакаротени, които са част от витамин А, и имат антиоксидантно действие. Бори се срещу появата на ракови клетки и помага за правенето на хубав тен, подобрява вида на кожата. Съдържа […]

5 ключа към отслабването

5 ключа към отслабването

Една от основните цели на всяка жена за новата година е да отслабне. Но е трудно да го постигнем, без да положим сериозни усилия. Затова, днес ви предлагаме няколко важни насоки, които да облекчат задачата ви. 5. Пийте вода Пиенето на вода е основно за отслабването. Първо, защото водата засища. Освен това, ни поддържа хидратирани, […]

10 принципа в диетите на супер моделите

10 принципа в диетите на супер моделите

Известните супер модели имат специфична височина и костна система, но въпреки това полагат много грижи за тялото си, тъй като той е инструментът на работата им. Ето 10 принципа в диетите на супер моделите: 1. Не приемат само течна храна. 2. Ежедневно в менюто им трябва да присъстват храни, които да им осигуряват 25- 35 […]

4 мита, които ви пречат да отслабнете

4 мита, които ви пречат да отслабнете

Има различни причини, поради които хората не могат да отслабнат, например, ядат много мазнини, водят заседнал начин на живот, нямат здравословни навици и пр. Има 4 мита, които ни помагат да отслабнем, но само теоретично, а в действителност… Мит 1. Изгарят се повече мазнини, ако тренирате на гладен стомах? Да правите упражнения на празен стомах […]

Какво да ядем, когато трябва да излезем от диетата

Какво да ядем, когато трябва да излезем от диетата

Когато трябва да присъстваме на някое тържество или официално събитие, е трудно да излезем от диетата. От всички възможни начини да го направите, ще ви представим най- добрия, за да не проваляте всичко постигнато до момента. 1. Ти имаш контрола. Когато сте в ресторант и си поръчвате салата, кажете да не ви слагат соса. Овсусете […]

Лесна диета

Лесна диета

Тази лесна диета ви позволява да отслабвате с ½ кг на седмица. Може да я спазвате, колкото време пожелаете. Дневно приемате по 6 хранения. За месец можете да отслабнете с 2 кг, а десет месеца с 20 кг, без изобщо да усетите. СЪВЕТИ: Пийте по 2 литра течности дневно, най- вече вода и чай. Движете […]

3 причини да избягвате „свободния ден“ в диетата

3 причини да избягвате „свободния ден“ в диетата

За повечето хора спазването на диета означава да се хранят внимателно няколко дни и да очакват „свободния“ ден, когато е позволено да се яде, каквото искаш. Така се изгражда психологическа взаимовръзка, че като спазваш диетата, трябва да има награда. Въпреки че е нормално в режима да са позволени някои храни, които излизат извън схемата, трябва […]