Дори без да сме експерти по храненето, всички знаем горе- долу какви храни трябва да сложим в количката за пазаруване, ако искаме да отслабнем. Но волята и реалността не са едно и също нещо. Хората, които искат да свалят няколко килограма, могат отново да преговорят кои храни ще им помогнат и кои – не. В […]
И лекари, и специалисти по хранене ще потвърдят колко е важно да приемаме фибра. Например, разтворима фибра, която се съдържа в лещата, орехите, ябълките, ягодите и пр. Тя забавя храносмилането, дава ни усещане за ситост, така че да не ядем между храненията, предпазва ни от наднормено тегло и затлъстяване. От друга страна, неразтворимата фибра, която […]
Настъпва есента и забелязвате, че косата ви започва да капе повече от обикновено. Първо, не трябва да се притеснявате: това е обичаен процес, който се случва периодично и се оправя от само себе си. Според експертите, космите, които загубим при сезонния косопад се възстановяват, ако косата ни е здрава. Възстановяването започва между 2 и 4 […]
Пропуснали сте закуската или сте изпили едно кафе с няколко бисквити. Цяла сутрин се тичате по работа, а в 12 часа вече сте готови за обяд. Мислите си: „Заслужавам един вкусен обяд!“. Най- близкото място обаче, откъдето може да си купите нещо за хранене, е някой ресторант за бързо хранене или закусвалня. Храната там обаче […]
„Яжте по- малко и се движете повече“, всички сме свикнали да чуваме тази реплика, когато тръгнем да отслабваме. Но ако беше толкова лесно, щеше да има много повече хора със слаби и стройни тела. Отслабването е по- сложен въпрос и обхваща повече фактори. Ето какви стъпки трябва да предприемете, за да отслабнете ефективно: 1. План. […]
Пълен шок във Вип Брадър! Тачо зашлеви бившата си любовница Зорница Линдарева. След физическата саморазправа и двамата са изведени от къщата. Елиминациите са отменени и съквартирантите ще решават дали Тачо да остане в къщата или да излезе, тъй като е нарушил правилата на Вип Брадър. Зорница Линдарева впоследствие също е извадена от къщата, тъй като […]
Да умеем да комбинираме храните е важно за здравословното хранене, както и за отслабването. Трябва да умеем да съчетаваме петте групи храни. Когато правите комбинация от храна, уверете, че има представители на плодовете зеленчуците, на протеините, зърнените култури и млечните продукти. Трябва да поддържате баланса на тези пет групи храни, за да успеете да отслабнете. […]
Дженифър Лопес има тяло, типично за латиноамериканките, затова тренира неуморно и се храни по специални режими. Последната тенденция в Холивуд за шейковете – за отслабване, за пречистване. Десетки звезди са изловени да ги пият, докато обикалят цял ден по работа. Ако нямате време за обяд, ако внезапно огладнеете, ако нямате време за закуска, винаги може […]