Здравословното хранене се базира на ежедневния прием на плодовете и зеленчуците, но не всички плодове и зеленчуци съдържат едни и същи вещества или количество захар.
Тези храни са задължителни, за да сме в отлично здраве. Някои плодове и зеленчуци са с много ниско съдържание на захар, това е добре за хората с диабет или проблеми с кръвната захар.
„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
Артишок. Богат е на фибри, което го прави подходящ за здравословното храносмилане. Артишокът е с малко калории, съдържа близо 1 грам захар или по- малко.
Спанак. Зеленчукът е богат на хранителни вещества, с ниско съдържание на захар е. Спанакът е богат на фибри, като артишока, винаги присъства в диетите за отслабване.
Грейпфрут. С ниско съдържание на захар и богат на много хранителни вещества. 100 грама съдържа 6, 6 грама захар.
Краставици. Също с ниско съдържание на захар и съдържат много хранителни вещества.
Ябълки. Богати са на фибри и витамин С, което ги прави полезни за имунната защита и храносмилането. 100 грама ябълки съдържат 11, 8 грама захар.
Горски плодове. Може да ядете ягоди, малини, боровинки и др. от този сорт плодове. Подходящи са за диабетици. Богати са на антиоксиданти.
Праскови. Подходящи са за нискокалорична диета за диабетици.
Портокали. Много са богати на витамин С. Съдържа само 15 грама въглехидрати и 62 калории.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи