В случай, че лошият холестерол ви създава проблеми, тогава точно това е диетата за вас. Лесна е за изпълнение, не е свързана с гладуване, а и е изключително здравословна.
Основава се на консумацията на плодове и зеленчуци, както и на риба. Не е препоръчително по време на тази диети да хапвате прекалено количество месни изделия – тя силно ограничава различните видове месо. Позволени са само нетлъстите меса – рибата, пилешкото, пуешкото.
Избягвайте тестените изделия – заложете на пълнозърнестите храни. Три от дните в седмицата нека в менюто ви да присъства риба, и три дни пилешко. Хапвайте по пет- шест пъти на ден плодове и зеленчуци. Забравете за млечните продукти, свинското, захарта и сладките изделия! Спортувайте!
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи