Разделно хранене – свалете един размер само за седмица

януари 3, 2014 ДИЕТИ 0

С разделното хранене само за седмица ще отслабнете с един размер

Имате само седмица, за да свалите 3 кг и искате да го постигнете без риск с бързи диети. Тогава най- подходящият начин за вас е разделното хранене, което само за 7 дни ще ви помогне.

Като следвате указанията на диетата, ще се отървете от излишните течности, които ви издуват, и ще подобрите храносмилането си.

За натурално отслабване и топене на мазниините – „Диетин- комплект“. ВИЖ ТУК:

Ключът на разделното хранене е да не се смесват в едно хранене въглехидрати и протеини. Целта е да се контролира инсулина (хормонът, свързан с натрупването на мазнини и на която се основава метода за отслабване на доктор Монтиняк).

Планът е идеален за отслабване и изчистване от токсините. Не трябва да изчислявате калориите, нито да теглите порциите, което ще намали напрежението, което предизвикват обикновено диетите.

Менютата на разделното хранене

Диетата продължава 7 дни, но може да се поддържа и до 14 дни, като повторите два пъти предложения списък с менюта.

Зеленчуците са ключът. Може да ги ядете без ограничение, тъй като пречистват организма и ускоряват отслабването.

Ден 1
Разпределете храната в 5 хранения на ден

Един обезмаслено прясно или кисело мляко.
Различни плодове (може и сокове), но не смесвайте сладки с кисели.
Пригответе бульон от зеленчуци – целина, праз, ряпа, лук, моркови… и пийте няколко купи на ден.

Ден 2
Закуска: чай или кафе с един плод
За деня: зелени зеленчуци (маруля, спанак, аспержи и др). 2 яйца, варени или попарени. Различни чайове и бульон от зеленчуци.

Ден 3
Закуска: чай или кафе с един плод
За деня: печено пиле, салата от домати и маруля, бульон от зеленчуци (на базата на целина, праз, лук, моркови и др.)

Ден 4
Закуска: 200 мл обезмаслено прясно мляко, кафе или чай, един плод
За деня: салата от марули, целина, лук, краставица и домат. Зеленчуков бульон по ваш вкус, варени или зеленчуци на скара, плод – цитрусов.

Ден 5
Закуска: 200 мл обезмаслено прясно мляко, печена филия с диетичен мармалад. Един плод.
За деня: зелени зеленчуци – варени или пресни, колкото искате; риба (500 г) с лимонов сок; Чай; зеленчуков бульон

Ден 6

Закуска: 200 мл обезмаслено прясно мляко, една печена филия с лъжица мармалад
10, 00 часа: сок от два портокала или един плод
Обяд: печена на скара риба – колкото желаете
16, 00 часа: сок от натурален портокал
Вечеря: печена на скара риба – колкото желаете

Ден 7
Закуска: 200 мл обезмаслено прясно мляко, една печена филия
10, 00 часа: един плод
Обяд: зелен фасул с един варен картоф; 200 грама риба
16, 00 часа: един плод
Вечеря: салата от маруля, домати и лук; едно бъркано яйце с аспержи