Монодиетите, като лимоновата например, се базират на един единствен продукт, които се яде през деня. Обикновено са зеленчуци, тъй като са бедни на калории. Чрез тях се отслабва бързо. Такава е и зелевата диета за отслабване.
По- лесен и приятен начин за отслабване – ВИЖ ТУК:
Диетата със зеле използва зеленчука, основно под формата на супа, като води до бързо отслабване. На ден приемате към 800 калории, а обикновено жените приемат два пъти повече калории.
Диетата със зеле продължава 7 дни. Ще отслабнете с до 8-9 кг.
Рецепта за супата:
– Шест глави лук
– Две чушки – зелени
– 1 връзка целина
– 1 консерва домати
– 1 зелка
– 1 пакетче пилешки бульон
Можете да овкусите със сол и черен пипер.
Първи ден: ядете само зелева супа и плодове (без банани). Може да пиете вода, чай, кафе или сок.
Втори ден: зелева супа и сурови или варени зеленчуци, без царевица и бакла. Може и 1 варен картоф и същите напитки като предния ден.
Трети ден: комбинират се първите два дни. Освен супата, можете да ядете плодове и зеленчуци, но без забранените, нито 
картофа.
Четвърти ден: Супата. 2 чаши обезмаслено прясно мляко – 1 сутрин и 1 вечер. До 4 банана.
Пети ден: Освен супата, се включват протеини чрез филе от месо или риба – едно на обяд и другото на вечеря. До 6 домата със зехтин.
Шести ден: Освен супата и протеините, можете без ограничение да ядете зеленчуци на обяд и вечеря
Седми ден: Без ограничение може да ядете плодове и зеленчуци, също 250 грама кафяв ориз на обяд и вечеря. Супата може да ядете, когато искате. След този ден малко по малко се връщаме към нормалното хранене. Внимавайте да не се тъпчете или преяждате.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи