Диета за намаляване на холестерола

riba-zele

В случай, че лошият холестерол ви създава проблеми, тогава точно това е диетата за вас. Лесна е за изпълнение, не е свързана с гладуване, а и е изключително здравословна.

Основава се на консумацията на плодове и зеленчуци, както и на риба. Не е препоръчително по време на тази диети да хапвате прекалено количество месни изделия – тя силно ограничава различните  видове  месо. Позволени са само нетлъстите меса – рибата, пилешкото, пуешкото.

holesterol

Избягвайте тестените изделия – заложете на пълнозърнестите храни. Три от дните в седмицата нека в менюто ви да присъства риба, и три дни пилешко. Хапвайте по пет-  шест пъти на ден плодове и зеленчуци. Забравете за млечните продукти, свинското, захарта и сладките изделия! Спортувайте!

Comments

comments

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:

Facebook Google

Коментирай първи

Остави отговор

E-mail адресът Ви няма да бъде публикуван.


*