Увеличаването на консумацията на плодове и зеленчуци е лесен и здравословен начин да намалите ежедневия прием на калории. Нека разгледаме кои са 5- те идеални зеленчука за отслабване.
КРАСТАВИЦИ
Брой калории: 20 в една краставица.
Краставицата се състои от 98% вода и не съдържа въглехидрати, което я прави сред идеалните храни за отслабване. Използваме я много в салатите или направо я ядем сурова. А таратора е основно ястие за лятото.
„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЕЗКОМПРОМИСНО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК
ДОМАТИ
Брой калории: 25 калории в среден домат.
Тъй като е богат на вода и фибри, е ефикасен начин за засищане на глада. Можем да ги включим в много ястия – салати, готвено и пр. Богати са на много полезни витамини. Притежава антиоксидантни свойства.
ЦЕЛИНА
Брой калории: 1- 2 в стрък.
Целината почти не съдържа калории. Дори като я ядем, харчи повече калории, тъй като бавно се усвоява от стомаха. 
Има рецепти за бульони и супи с целина, които можете да включите в диетата си за отслабване.
МАРУЛЯ
Брой калории: 2 калории в листо.
Колкото по- зелени са листата, повече витамин С и калий съдържат. Използваме ги най- вече са салати.
РЕПИЧКА
Брой калории: 7 калории в 10 репички.
Тъй като е зеленчук- корен съдържа много минерали. Вкусът й стимулира храносмилането, така че също е идеална за отслабването. Обикновено ги включваме с салатата от марули.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи