Погрижете се за очите си

Ако не можем да предотвратим увреждане на зрението, то поне трябва да направим всичко възможно да го защитим. Особено ако сме от хората, които работят на компютър и по цял ден се взират в излъчващия радиация екран. Като цяло няма значение дали използвате компютър, лаптоп или само мобилен телефон – всички тези уреди сериозно увреждат очите, оказват лош ефект върху мозъка и неврологичното здраве.

Симптоми на проблеми с очите

Често пропускаме сигналите, които тялото и в частност очите ни дават за предупреждение. Ако не вземете мерки при следващите симптоми, в скоро време ще чуете звън на камбани:

• Разфокусиране (размазване пред погледа)
• Зачервяване и възпаления на очите
• Сухота
• Болка
• Главоболие (упорито и неприятно)
• Болки във врата и гърба
• Трудност за виждане при смяна на обстановката
• Списъкът продължава …

Ако при вас често се наблюдават някои от тези симптоми, незабавно потърсете лекарска помощ и вземете мерки. Първото нещо естествено е да отидете на посещение в специализиран медицински кабинет и да се консултирате с очния лекар. След това (колкото и да не ви се иска), просто трябва да бръкнете дълбоко в джоба за съвременен монитор, тъй като повечето от новите модели облъчват по – малко. Следващото нещо, което можете да направите, е да сложите антиотразително покритие на повърхността на монитора. Това ще намали отблясъците и до известна степен ще намали болката в очите.

Ето няколко прости стъпки, които ще ви помогнат да запазите очите си здрави:

• Работното място трябва да е удобно и с достатъчно светлина
• Разстоянието между вас и екрана следва да е най – малко 50 сантиметра
• Мониторът трябва да е малко под – нивото на очите
• Регулирайте настройките на монитора (яркост, контраст) и вижте как се изморявате най – малко
• Редовно ходете на преглед при лекар
• Почивайте 2 – 5 минути на всеки половин час, без значение колко бързате и какви са сроковете
• Мигайте. Не се смейте, мигането помага за овлажняване на очите и им позволява да си починат
• Ходете боси по тревата при изгрев слънце. Според старите народни рецепти, това е сигурно средство за подобряване на зрението.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=FG0KtRgS0Xo[/youtube]

Comments

comments

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук: