Ако не можем да предотвратим увреждане на зрението, то поне трябва да направим всичко възможно да го защитим. Особено ако сме от хората, които работят на компютър и по цял ден се взират в излъчващия радиация екран. Като цяло няма значение дали използвате компютър, лаптоп или само мобилен телефон – всички тези уреди сериозно увреждат очите, оказват лош ефект върху мозъка и неврологичното здраве.
Симптоми на проблеми с очите
Често пропускаме сигналите, които тялото и в частност очите ни дават за предупреждение. Ако не вземете мерки при следващите симптоми, в скоро време ще чуете звън на камбани:
- Разфокусиране (размазване пред погледа)
- Зачервяване и възпаления на очите
- Сухота
- Болка
- Главоболие (упорито и неприятно)
- Болки във врата и гърба
- Трудност за виждане при смяна на обстановката
- Списъкът продължава …
Ако при вас често се наблюдават някои от тези симптоми, незабавно потърсете лекарска помощ и вземете мерки. Първото нещо естествено е да отидете на посещение в специализиран медицински кабинет и да се консултирате с очния лекар. След това (колкото и да не ви се иска), просто трябва да бръкнете дълбоко в джоба за съвременен монитор, тъй като повечето от новите модели облъчват по – малко. Следващото нещо, което можете да направите, е да сложите антиотразително покритие на повърхността на монитора. Това ще намали отблясъците и до известна степен ще намали болката в очите.
Ето няколко прости стъпки, които ще ви помогнат да запазите очите си здрави:
- Работното място трябва да е удобно и с достатъчно светлина
- Разстоянието между вас и екрана следва да е най – малко 50 сантиметра
- Мониторът трябва да е малко под – нивото на очите
- Регулирайте настройките на монитора (яркост, контраст) и вижте как се изморявате най – малко
- Редовно ходете на преглед при лекар
- Почивайте 2 – 5 минути на всеки половин час, без значение колко бързате и какви са сроковете
- Мигайте. Не се смейте, мигането помага за овлажняване на очите и им позволява да си починат
- Ходете боси по тревата при изгрев слънце. Според старите народни рецепти, това е сигурно средство за подобряване на зрението.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=FG0KtRgS0Xo[/youtube]
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи