Диета за здрави кости и стави
Калцият е най- важният минерал за костите ни. Млечните продукти, по- конкретно прясното мляко, са сред основните източници на минерала. Но не са единствените. Бобовите култури, зелените зеленчуци, ядките или рибата са все храни, които не трябва да отсъстват от здравословното ни меню. Особено след 35- 40- годишна възраст, когато започваме да губим костна плътност. […]