Мускулният тонус, здравината на бедрените и тазобедрени кости, както и доброто състояние на ставите са особено важни за хората в напреднала възраст. Това показва изследване на френски лекари от университета в Лион. „Силните крака осигуряват добър баланс, гъвкавост и издръжливост на тялото във всяка възраст, но добрата им форма е изключително важна за хората […]
Скандално, оказва се, че всъщност тежките упражнения са по-скоро вредни отколкото полезни! Според учените – тежките упражнения могат да имат същите вредни странични ефекти, както и медикаментите. Вместо това те заявяват, че по-леките упражнения са много по-ефективни за поддържане на добрата форма. Всекидневните упражнения могат да предпазват от сърдечни заболявания, високо кръвно, диабет и затлъстяване. […]
