Най- добрият начин на живот е като безусловно промените някои навици. Предлагаме ви няколко съвета, за да започнете новата година със стъпка в правилната посока. 1. Бъдете активни физически и психически. Първо, трябва да разберете, че всеки човек е индивидуалност и има различен метаболизъм. Жените имат по- слаба мускулна маса от мъжете. Възможностите им да […]
Когато искаме да се измъкнем от тренировка, сме истински експерти. Успяваме успешно да се самозалъгваме. Но трябва да се сблъскате с реалността: ето как да избегнете трите най- големи заблуди, с които се измъкваме от тренировка. 1. „Много съм изморена“. Работите по цял ден и когато се приберете, хич не ви е до упражнения. Но […]
Хората, които са склонни да прекарват твърде много време в автомобила си и пред телевизора, са с 27% по-застрашени от инфаркт, сочат резултатите от глобално изследване върху физическата активност и сърдечните заболявания. Проучването е обхванало над 29 000 души в 52 страни и е първото по рода си, което анализира как физическото натоварване се отразява […]