7 малки промени, за да отслабваме със закуската
Няма да се изморим да повтаряме: закуската е най- важното хранене през деня и съставът й е решаващ за отслабването. Идеалното време за закуска е един час след като сме станали. Никога не трябва да отлагаме първото хранене повече от това време. Добрата закуска, която ще ни помогне да издържим до обяд, без да чувстваме […]