Как да имаме здрави кости в 5 стъпки
Знаете ли, че гените определят между 60% и 80% от костната маса на човек? Въпреки че наследствеността е много силен фактор за образуването на нашите кости, останалите между 20% и 40% зависят от фактори, свързани с начина ни на живота и храненето ни. Поради тази причина, приемът на подходящото количество калций по време на тийнейджърството […]