Във всяка втора статия за отслабване се споменава терминът „разтоварващи дни”. Накратко казано, това са дни (един път в седмицата например), през които ограничаваме консумацията, като изрязваме някои определени части от менюто. Но всъщност има ли реална полза от тях и каква е тя? Да мислим глобално Категоричният отговор е: Да, има смисъл от разтоварващите […]
Всеки зрял човек покачва теглото си с около 1. 5 килограма годишно, сочат статистическите данни от Центъра за световно здраве в Ню Йорк. Причините за това са много: напредването на възрастта, начинът на живот, промени в нивата на хормоните, загуба на мускулна маса. В крайна сметка, до навършване на 50 години „опаковката” от тлъстини може […]
Наситените мазнини се описват от експертите като едно от най – вредните за здравето неща. Истината е, че тези твърдения в голямата си част са напълно истински, защото завишената консумация способства за повишаване на лошия холестерол, което увеличава многократно риска от сърдечни заболявания. Наситените мазнини се намират във всички рафинирани растителни масла, в месото, различните […]
Когато става въпрос за хранене и въглехидрати повечето фитнес маниаци знаят, че пълнозърнестите храни са сред най – силно препоръчваните продукти за консумация. Това е така, защото веществата от тези източници осигуряват дълготрайна енергия, богати са на фибри и предотвратяват затлъстяването. Накратко, за разлика от „бързите” въглехидрати като захар и бял хляб, те са качествено […]
Вкусните млечни шейкове са любимо питие на много хора по целия свят. За съжаление традиционните рецепти включват твърде много сладолед и шоколад (захар), което като едното нищо може да провали вашата диета за отслабване. Представяме ви три напълно безопасни Рецепти за млечен шейк Сладост с фъстъчено масло Само една порция от тази вкусна напитка съдържа […]
Има ли някой, който не е гледал филмчето за Попай Моряка? Не? Тогава със сигурност знаете, че спанакът е полезен за човешкото здраве. Този зеленчук е пакетиран с мощни вещества и е чудесен естествен източник на витамини В9, А и К. Както и другите листни зеленчуци, спанакът доставя много фибри, желязо, магнезий и калций за […]
Зеленчуци: приготвяте ги в микровълновата или варени. Трябва да се правят на пара. Когато готвите зеленчуци на пара, полезните хранителни вещества у тях се запазват в много по – голяма степен, сравнено с другите два метода. Това важи с особена сила за растителната съставка Sulforaphane, която има уникални и невероятни антиракови свойства. Широко разпространена в […]
Силно препоръчително е всеки човек да се пречиства поне веднъж през няколко месеца. Приеманите с храната токсини затормозява тялото, а натрупването в организма предизвиква различни заболявания и болестни състояния. Целта на освежителната диета „7 дни” е точно това – да ви позволи да се пречистите и да изхвърлите поне част от отровите. Как отслабнах без […]